来自篮球良品
讲真
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HELLO，艾瑞巴蒂
上次我们讲到内线入门动作——强力投篮动作，如果你已经掌握了这招，对方可能会针对你这招进行补防盖帽。所以今天接着学习内线投篮假动作，利用好投篮假动作能轻松得分，或是骗取犯规。
其实不少人对内线投篮假动作有误区，也广为流传的一句话：投篮假动作是没有起跳和出手的投篮（意思就是除了起跳和出手，其他动作要做到和真投篮一样）。
但你把其他动作做完后，身体就完全失去起跳机制了，需要再次下蹲蓄力；当你再次下蹲蓄力的时候，对方可能已经补防上来，导致浪费黄金出手时间。
（失去了起跳机制）
而内线常见的投篮假动作是晃动手臂一下（如图），试探防守球员是否被骗。双膝不要伸直，多通过上半身的假动作晃动对方（在近距离对抗时，防守人会更关注你的上半身）。这样的假动作起跳速度快，不管对方是否被骗都能够迅速的起跳投篮。
如果对方没有吃晃，直接利用强力投篮压着对方得分；如果对方吃晃往对方身上靠，博取防守犯规。
首先假动作是建立在强力投篮的基础上的，因为对方知道而且害怕你使用强力得分，所以会选择与你同时起跳最大的干扰你的投篮动作（起跳慢了会被你压制，早了就防守犯规）。
（制造防守犯规）
如果大家遇到非常有内线防守经验的球员，能轻松的抓住你的起跳点与你同时起跳干扰。这时就要利用外侧手和内侧手配合，把防守干扰降低到最小化。
防守球员在正面尝试封盖时，通常是垂直起跳利用双手往前伸；而不会正对着进攻球员圆柱体跳，这样会被吹犯规，白白送给了两次罚球（在《篮球教学—学会阅读进攻》中也讲过利用同侧手封盖投篮，避免触犯投篮圆柱体）。而我们可以利用这点，用自己的内侧手挡住对方伸前的封盖手，外侧手则将篮球投入篮筐。
这儿有个技巧，就是利用擦板投篮。因为在有身体对抗时，很难控制力度和准心，利用打板能够增加进球几率。
这部内线教学是从易到难，环环相扣的。需要大家掌握好了上个动作（如强力投篮），下个动作才能有威胁（投篮假动作威胁）。
好了，趁着这个假期磨练好内线技巧，开学征战沙场。
晚安。
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