糖尿病合并便秘，是很多糖友经常遇到的问题，很多糖友认为这是小毛病，不太重视。殊不知，对于糖尿病人来说，一旦合并了便秘，不仅会出现很多疼痛、影响生活质量，而且会发生大的危险。
糖友便秘的危害
几乎一半以上的糖尿病患者有便秘情况，我们知道，高血压和高血糖是造成糖尿病患者失明和心梗的高危因素，令人意想不到的是，便秘也可能是导致这些严重后果的原因之一。
人在用力排便时，血压水平可比平时高出一倍多，而很多糖友都患有不同程度的眼部并发症，如网膜内微血管的损伤、眼底出血、视网膜微血管瘤等，排便瞬间血压升高极易造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。
另外，糖尿病合并心、脑血管病时，便秘用劲排便可引起脑血管破裂、心脏猝死、肠破裂穿孔，往往后果严重难以挽回。因此，对糖尿病人要备加关注便秘的问题。
糖尿病人更易便秘
据法国统计，在住院病人中与便秘有关的死亡人数每年达9万左右；在患有糖尿病、心脑血管疾病的住院病人中，发生便秘者几乎占一半。
肠道菌群失调
治疗糖尿病的药物对胃肠道有一定程度上的损害。
高浓度血糖减缓胃肠蠕动
高浓度的血糖会减轻胃肠道蠕动，引发便秘。
代谢紊乱
血糖的升高会使代谢紊乱，机体呈现负氮平衡，肌肉张力不足，排便无力。
糖尿病便秘如何调理？
中医建议滋补肾气，提高代谢机能，循环从而顺畅，血糖平稳，身体各系统协调配合恢复正常，糖尿病患者担心的并发症也会也会被防治。同时也要运动配合。
提肛运动：提肛运动是一项即简单又行之有效的运动方法，每天简单的收缩放松肛门，坚持一段时间即可看到效果。
腹部按摩：每天早晨醒来第一件事采取仰卧位，手掌放于腹部，围绕肚脐顺逆时针方向进行按摩约60下，每次5~10分钟，按摩2~3次。
太极、慢跑等运动也能改善糖尿病便秘。
定时排便
每天定时排便，即使没有便意，也要定时去酝酿便意，注意保持精神放松，但切记每次排便时间不超过5分钟。坚持几天，就可激活身体的排便生物钟，定时排便。
高粗纤维饮食
糖尿病便秘者每日可摄入足量高纤维食物，膳食纤维可促进肠胃蠕动，缓解便秘，同时还要注意多饮水。
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