由于现代生活方式的改变，随之而来就是人体内的毒素和垃圾沉积的越来越多，而且加重肠胃和肝脏的负担，从而造成各种疾病的产生，使得整个人显得都不那么精神，那么体内毒素过多会出现那些征兆呢？跟着小编一起来看看吧。
1、便秘：排便是人体排除废物和毒素的重要途径，通畅每天排便一次，如果排便不规律，甚至有便秘的情况，说明你肠道内留有宿便，粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，容易引起肠胃神经功能紊乱导致食欲不振、肠胃不振等情况，严重的话甚至诱发结肠癌。
2、口臭：口臭是指口内出气瞅秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或者不消化所导致的，这些杂质长期淤积在体内就变成了毒素。贪食用辛辣的食物或者暴饮暴食，或者因为口腔疾病和消化系统疾病都容易引起口臭。
3、黄褐斑：中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调，气血失和，阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。这就需要科学饮食，多吃水果，饮食及新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性的食物。其实日常有着排毒功效的食物有很多，接下来小编就给大家介绍几种有着排毒功效的食物。
菊花颜色金黄看起来十分炽热，但是它的功效却与外表恰恰相反。菊花有清热解毒的作用。而且排毒的功效非常好。
百合具有润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。(1)润肺止咳：用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝。(2)清心安神：用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄。
金银花它的清热解毒功效非常棒，而且可以有效排毒，而用金银花泡茶可以缓解由热症引起的这些症状，改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢
生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症，而且排毒的功效非常好。如果加点红糖效果更佳。
我们都知道山楂具有消食健胃，行气散瘀的功效，其实山楂还同时具有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。是很适合三高人群食用的食物，用来泡茶更好吸收，绝对是预防心血管疾病的最佳食物哦。
注：所有东西可药店或市场购买
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