炎炎盛夏，人们常常会觉得暑热难耐、心烦意乱、不思饮食、浑身倦怠.夏天天气炎热，雨水较多，湿热熏蒸之下，人体脾胃的运化功能极易受到影响，从而导致人胃口不佳、食欲下降、乏力困倦，同时天热又使人睡不好觉，心情烦躁，也影响脾胃功能。所以说长夏更应该重视调养脾胃，祛暑祛湿。
中医认为，天地间有金木水火土，人体五脏也分金木水火土，脾为气血生化之源，在五行属土。中医还讲究五脏应四时，脾与四时之外的“长夏”相通应。这是因为长夏时节，气候炎热而雨水较多，土地酝酿勃勃生机，万物生长茂盛。而脾主运化，化生精气血津液，补给全身，与土能载物、生化的作用是类似的。所以，长夏时节土地最有生机的时候也恰恰是养生脾胃的最佳时机。
喜燥恶湿是脾的生理特性之一，夏季虽然是阳气最盛的季节，但是雨水相对也比较多，若湿气太重，会困遏脾胃，使脾胃的运化能力下降。脾主运化，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，都依赖于脾胃运化的水谷精微，如果脾胃功能失常，则致使水谷精微和水液的输布运行失常，各脏腑得不到精气血津液的滋润而致其机能不能正常发挥，所以夏天人们会经常感觉燥热难耐、易口渴、舌苔厚重、不思饮食、疲劳乏力、烦躁不安等。《脾胃论》中认为“百病皆由脾胃衰而生也。”所以夏季，避暑祛湿、调养脾胃功能更显得尤为重要。
进入夏季之后，随着天气渐渐炎热，有些人就会出现胸闷不适、食欲不振、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗较多等症状，体重也会随之减轻，这就是老百姓常说的苦夏。
苦夏之苦主要源于脾胃之苦。三伏天里，天热出汗多，热能消耗大，本身脾胃的运化负担就比其他季节要重，如果外界湿气再困遏脾胃，使其运化功能会受到影响，那么人体需要的水谷精微得不到有效补充，更会加重苦夏的症状，导致人肚胀不思饮食，舌苔较厚，食之无味，易口渴，乏力困倦等。同时，夏季炎热还会造成精神方面的不良症状。从中医上讲，肝属木、脾属土，一方面肝木克土，肝郁会影响脾土，同时脾土也能影响肝木。脾胃不好，运化水谷精微受影响，肝木得不到有效地滋润和给养，还容易出现情绪不佳，脾气暴躁等，而肝主情志，这就解释了为什么有的人夏季易烦躁不安、无故发火。
要想苦夏不苦关键要注意两个方面，首先就要从饮食入手，每餐不宜吃太饱，吃太饱增加消化负担，会致使脾胃运化能力下降，还要少吃油腻，清淡饮食，适当清理脾胃堆积，使脾健胃和。选择一些祛暑、祛湿、健脾类的食物，比如绿豆、西瓜、生薏米等。其次，生命在于运动，夏季高温条件下人体本身消耗增大，体能储备相对较弱，容易倦怠，不愿意进行运动，但适量的运动有助于脾胃消化，增进食欲，因此提倡科学运动，时间以控制在20~30分钟左右为宜，强度适当减小，可选择游泳、散步、拳操、非对抗性球类等运动。
夏季阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应旺盛起来，活跃于机体表面，人们往往只顾眼前舒服过于避热趋凉，《黄帝内经》里说“防因暑取凉”，其实也是在告诫人们在盛夏，避暑的同时一定要注意保护体内的阳气，因为天气炎热，出汗较多，毛孔处于开放状态，这时机体很容易受到外邪侵袭。如果贪凉一直在空调房里，或者呆在过于潮湿的地方，致使中气内虚，从而导致暑热、风寒等外邪乘虚而入，所以在祛暑乘凉时，要特别注意盖好腹部。
夏季气温较高，人们极易贪凉过食冷饮。冰镇饮料、冰棒、冰镇西瓜等，恨不得什么都吃凉的，但过食冷饮会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠对营养物质的吸收。从中医上讲，过食寒凉之物容易伤害脾胃，造成脾胃虚寒，脾虚则运化吸收能力下降，人体生命活动的维持，依赖于脾胃所化生的水谷精微和津液的补养，心肺肝肾的生理功能，皆依赖脾气及其化生的精微物质的支撑。脾气运化功能正常，则四脏得养，机能正常发挥，人体康健，不易得病，有病也易于康复。
总而言之，言而总之，夏季养脾胃最为重要！对于本身就脾胃虚寒的人更是重中之重！
绿色春天养生专家建议：
夏季养脾应从6个方面下手：通、排、调、封、养、治!通：打通经络，排：排出体内湿邪，调：调和阴阳，达到阴阳平衡，封：封锁通道，抵制外部湿邪再次入侵，养：调养心情，保持心情舒畅，治：调治脾胃，从根本解决！
外用《强健脾胃的经典之作》
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产品成分
红 果、百草曲、鸡内金、山 芋、茯 苓、陈 皮、刺 枣
使用方法
2次/日，25ml/次，早晚饭前服用。
适用人群
● 针对胃肠功能不好的群体：表现为：胃酸、胃胀、胃痛、烧心、食欲不振、消化不良、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱。
● 稍进油腻食物或饮食稍多、大便次数就明显增多、食后腹胀不适人群。
● 消化不良、厌食的小儿。
组合功效：
本方案通过健脾胃，助消化，调节肠胃功能，促进营养吸收、行气止痛、改善消化不良，使脾胃调合消化功能恢复至正常状态。
中医调理好转提示
第一阶段：脾胃调和，消化功能趋于规律，胃酸、胃胀消失，食欲增强。
第二阶段：排泄规律、大便成形。
第三阶段：面色红润，皮肤紧致，纤体瘦身;营养吸收良好，食后不胀，胃肠功能恢复至正常健康状态。
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