阳衰的表现与调养之法

由于传统中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损：

1、没有感觉自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色鯬黑（肾气不足以致外露，很危险）。

2、抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶，热汤，腰背部有被冷水浇的感觉（阳衰，以致阳气背部督脉不升）。

3、食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后，吃寒性食物，劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温煕，方能蒸话水谷。肾火不生脾土，以致脾不健运之故）。

4、消化不良，营养不良，贫血或水肿等（大多为脾肾两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合慢（阳气功能之表现为人体自我修复能力。青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。

5、稍微运动则心慌，气短，容易冒汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。

6、女性月经不调，痛经，不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿，早泄等。

7、腰部酸痛，周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）。

以上是阴盛阳衰的体现，总根源是阳气虚弱。时至今日，上述症状似乎不再专属久病体衰之人，正常人或多或少具有以上部分症状。可以说：阳气虚弱是现代人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体。否则接下来就可能得大病。

阳气虚弱者，可根据自身具体虚损状况有针对性地选择艾灸培补人体阳气，在生活中遵循合乎养生之道的饮食起居，进行专业调养。这样人体就能逐渐正气来复，恢复平衡，增强体质重获健康。调养时不要过于着急，保持淡定，顺其自然的心态最优利于人体阳气“生，长，收，藏”。事实证明：只要按法调养，就可以逐渐养足身体阳气，百日内多数人可使身体发生本质改变。

养生就是养阳气。只有顾护阳气，才能百病不生。无论春夏秋冬均需时时顾护阳气有经济条件者可长期艾灸温养人体阳气来养生。经济条件不允许的可遵循春夏养阳之理，自己购买仪器回家去灸。阳衰者在调养期间要特别注意：冷饮及空调吹出的阴寒之气最损阳气。阳气虚弱者绝对不能吃冷饮，凉茶，夏天空调温度必须打在26度以上，各种水果，茶水最好也暂时禁吃（多数水果性凉或寒，茶叶损气）晚上9点到凌晨5点是人体阳气归根来复的宝贵时间（尤其是晚11点到凌晨3点），这个时间段要安排休息（阳气虚弱者严禁熬夜）。

人体阳气易损难复，健康之人平时生活中也要注意这个问题。