据统计,目前我国高尿酸血症患者接近1.7亿,发病率达到了13.3%,且持续上升,已成为继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”。现场痛风患病群体逐渐呈现年轻化,主要是以下这两个不好的生活习惯所导致。
工作压力大
近年来的分析发现,压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。专家表示,现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免,过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。
饮食大鱼大肉
痛风这个病是吃出来的,年轻人吃得太好,缺乏运动,极易引发痛风。痛风可发生在不同国家和种族,是一种富贵病,多是由于人们胡吃海喝导致的。目前,痛风人群越来越年轻,20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因,应酬餐桌上免不了大鱼大肉,喝酒,摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物,再加上休息少、运动少,易导致痛风发作,其中肥胖人群最易中招。
防治两手抓
无论是从预防还是治疗上而言,不仅需要制订一个减肥计划,也要制订一个减压计划。(1)平时要有计划地安排工作和生活,一天内一定要抽出一段放松身心的休息时间;
(2)不要过多地和他人进行比较,要学会面对现实;
(3)平时多喝水,多排尿;
(4)每天做点自我按摩,如对头部的太阳穴进行按摩;
(5)保持一周5次每次30分钟的身体活动;
(6)饮食上避免大吃大喝,不可过多地摄入动物内脏、海鲜和啤酒,尤其不要一边大吃火锅肉、一边喝酒。
联系客服