腰突病的多发，给很多人带来了不幸。生活中要正确认识和了解腰椎病的发生，根据自身的病症采取积极的治疗，腰椎病产生的很多原因都跟我们的生活因素有关，生活中不注意休息，活动腰部，而给腰部带来了极大的伤害。
腰椎间盘突出是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或咳嗽，喷嚏，均可是疼痛加剧，并沿坐骨神经走行路线向腿部放射，明显受限病程较长的患者，下肢有放射痛并麻木。
导致腰椎受损恶“4大天敌”，看看你都了解吗？
腰椎病的天敌一：锻炼不合理。
锻炼时要注意分寸，压腿弯腰的幅度不宜过大，以免造成肌肉拉伤，不但没有达到预期效果，还很容易造成腰椎突出。
腰椎病的天敌二：过渡劳累。
腰部承受压力过大产生严重劳损，会造成我们腰肌、韧带的损伤，进而出现腰痛、腿痛。所以，日常生活中一定要减少过度劳累的工作，避免腰肌劳损。
腰椎病的天敌三：错误的睡姿。
人的一天中有三分之一的时间都是在床上度过的。因此选择合适的床对我们的身体健康很重要。
腰椎病的天敌四：风寒潮湿的侵袭。
腰部受到寒冷风袭击，会很容易造成腰部肌肉紧张痉挛，血液循环不畅等引发腰椎病，所以，在生活中一定要做好腰部的保暖工作，避免腰部受凉。
其实生活中有不少有相当好的缓解腰痛的土方子。药材组成很简单，只要两味药：大黄、生姜各15克。
做法和用法：
1、把大黄和生姜一起放进锅里炒，炒黄后添一大碗水，泡上一整夜。
2、第二天把药渣过滤掉，一次把药喝完，一天一次。
功能主治：破积滞、消肿、止痛。适用于腰痛患者。
温馨提示：此内服方可以起到不错的调节作用，此外还可以选择生姜外敷法，以便标本兼治，不管什么方法，都建议在专业的指导下进行，以免对身体造成什么不适。
除了以上的方法之外，给腰椎间盘突出患者几点建议：
1、避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
2、控制体重，合理膳食，多吃高钙高纤维食物以及水果蔬菜等。
3、注意腰腿部的保暖御寒。
以上就是今天分享的腰椎病小方，祝大家早日康复。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？如果实在不知道也可以像其他人一样，关注我们公众号，免费一对一指导病情，获取腰椎间盘突出功能锻炼大全，说不定哪一种方法就适合你了！希望大家能够早日摆脱腰椎间盘突出的困扰！
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