武当大字桩
动作：
1.两脚大开立，脚尖向前。
2.两臂左右平伸与肩平，掌心向下。
意念：无意念
时长：时间越久越好（初时25分钟即可，循序渐进）
大字桩是武当门内功中练气练力之法，特别是用于练力，可练出超人的神力；据某位先生说，站一小时，出手就有百斤力。据此先生一位早期弟子说，长春本门有人能站一夜，其力可将自来水管任意弯折。此法练气练力，功力增长速度均很快，唯需不怕膀子痛而已。
不过此功练出的力发僵，功夫练上身后可再练太极拳、八段锦等导引动功以疏导气血，方能厚重与灵动和合
为避免广告之嫌，故隐去个中人名、功名，稍修改其中小部分内容。
前期若做不到大开大合，二腿分开约横脚掌三掌之距即可。
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