人老珠黄是气虚？气血不足分两种，分清楚才好决定怎么补

    一旦出现气血不足，是不能忽视的。一定要及时解决，气血不足大致可分为两种情况：

    1、先天气血不足。主要表现为肤色较淡，看不到血丝，伴有血压低，冬天更为明显。血量少供应不到四肢，四肢冰冷，甚至冻坏。需以调养气血，增加身体气血总量为主。

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、后天气血运行不畅。主要表现为血液总量不少，后天饮食不规律，没有良好的饮食习惯。体内毒素聚集，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。

 

   气血不足应该怎么吃？

桂圆百合枣仁茶

酸枣仁有镇静、安神之效，针对心悸怔忡，失眠健忘都有用。体虚多汗女性多喝桂圆百合枣仁茶，对促进身体健康本身就具有很大的帮助。桂圆搭配酸枣仁，同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

做法：酸枣仁25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量

 

    锅中放入清水，把枣仁、桂圆肉与枸杞放入煎煮。如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀，趁热饮用。

缺点：份量不好掂量，如果嫌麻烦，小编推荐市面上的袋泡的桂圆百合枣仁茶

 

   黄豆雪梨猪脚汤

黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助。

做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只

猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

缺点：工时过长，且复杂，对于不常下厨的人难度很大。