国内游泳教学现状

相对于国外成熟的游泳教学体系，我们国内的体系还处于发展阶段。

与国外很多优秀资质认证和教学流派不同，国内的游泳社会指导员证书学习后在实践方面还有诸多不足。教学体系编者和执教者的自身实践与知识结构问题，做出的内容与执行无法满足市场的需求。虽然很多发达城市的游泳俱乐部也引进了国际培训，可惜教练的学历难以对技术进行深层次的理解，以至于在实践时依然还有差距。

教学培训体系不完善与教练素质偏低，使得一线教练在教学方法和理念上变得“速成”。

“速成”会有哪些问题

速成的问题对教练和学员都不是一件好的事情。

从教练的角度来说，“速成”通常都是一些“天赋”较好的学员。比如小时候经常玩水，水感比较好，只要把标准动作教一下就可以；另外，关节灵活动度与体能较好的学员的学习速度也会更快。将学员的“天赋”归功于自己的教学技巧，让教练慢慢失去了继续学习发展的动力。

从学员的角度来说，速成会让我们的基础很薄弱。例如有很多朋友花钱买了10次课，感觉自己学得很好，可是在休息一段时间后却不敢下水了。因为我们的感官对水还非常陌生，所以当再次遇见泳池时，我们又像第一次一样害怕。

1.把基础夯实

学习游泳的时候一定要按顺序一步步来，在没有掌握熟练时不要贸然进阶到下一个阶段。我们拿蛙泳举例。水性、呼吸、蹬腿技术、上肢技术、节奏配合、完整动作，一个都不可以少。哪个阶段没有掌握扎实就退阶到上一个，不要强行进阶。

2.注意我们的身体功能性

我们在每一个阶段都会遇到一些客观问题，让我们无法做出某个动作。比如自由泳的髋关节旋转，如果我们想把这个动作做好，需要核心力量的控制。核心力量控制不足时，会导致我们身体扭来扭去找不到节奏。因为身体的扭动，手也会越过中立线。这时加强核心力量就成为我们进阶前的首要任务。

3.做好训练计划

每次进入泳池不要跳进水里就开始游，做一份计划。在这份计划中，把我们需要熟练掌握的技术动作都覆盖到。例如今天到主要目标是练习自由泳，那热身时我们可以选择浮板踢腿200米，前交叉找节奏200米。这样做的好处是，既可以热身，又在低强度下找到了动作的感觉。

夯实基础、注意身体功能性、做好训练计划，让我们把对游泳学习的认知提升，不要停留在“速成”。毕竟我们大多数朋友对游泳这项运动的诉求是健康和安全。

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