【一周运动记录】🏃🏻图是周五的跑步记录🏃🏻2-7运动记录 晨练：单车🚲3.5㎞晚练：瑜伽 20min➕单车🚲3㎞2-8运动记录晨练：单车🚲3㎞➕肩背力量训练（宽距高位下拉➕反握高位下拉➕坐姿划船➕w型 ➕alternating pulldown➕面拉➕高位硬拉➕划船机）晚练：坡度走15min➕肩（哑铃肩推➕肩外旋➕坐姿器械推举➕轻重硬拉）2-9运动记录晨练：morning yoga flow30min晚练：室内跑8㎞➕yin yoga 20min===周末走亲戚，下午的动车我上午还抓紧时间练了一波臀腿，而且是吃了燕麦粥去练的，很爽周一生病发烧，周二慢慢恢复，周三本来想去健身房了结...
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