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龍熙籹
春天来了，怎能不跟大家说说怎么让孩子长高长个呢？一说到增高，你们肯定第一时间就是想到补钙，但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？让孩子高人一等，其实也没什么秘诀，把握住时机，养护得法，就很关键。
有关孩子长高长个，这几个简单的问题，先看看大家能否答的上来？
1、遗传因素对身高的影响占比是多少？
A、50%
B、70％
C、90％
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答案是70％！营养、睡眠、运动甚至情志这些因素对孩子身高的影响能够达到30%！千万别小看这30%，这可是170还是180的巨大差距。
2、影响孩子身高发育的黄金期是哪个阶段？
A、0~3岁
B、3~6岁
C、青春期
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答案是B！ 孩子有两个阶段是身高发育最快的，一个是0~3岁，刚出生的孩子几乎每天都在长，另外一个就是青春发育期。但是实际上，影响孩子身高最为关键的阶段是3~6岁学龄前。这个阶段，是孩子五脏六腑各个功能发育最主要的阶段，体质基础打好了，才有可能长成苍天大树。
3、孩子身高增长最快的月份通常是哪几个月份？
A、1~3月
B、4~6月
C、8~10月
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答案是B！春天养好了，春末夏初就孩子就会猛长个儿！五脏的调和、孩子身体的调理、营养的转化，是一个系统工程，入春就要开始调理孩子，方法得当，整一年孩子都会长的好。
去年冬季的时候我教了大家很多办法帮孩子温阳、补阴，不要过度运动，保护好孩子体内的阳气，目的就是等待现在春天来了，可以好好利用这些“能量”帮助孩子更好的生长发育。
春天最大的特点就是万物生长。春，五行属木，“木曰曲直”，指的是生长、升发、条达、舒畅的特性。
孩子最大的特点就是生机蓬勃、发育迅速。中医形容孩子是“稚阴稚阳”和“纯阳”，这两个词要怎么理解呢？“稚阴稚阳”是一种静态，指孩子出生后五脏六腑发育未完全，非常稚嫩。那就说明能力是不足的，要改变它的状态也很容易；“纯阳”则是一种动态，阳是向上的、生发的，指孩子生长发育十分迅速，生机蓬勃。
那么，在这种大自然的时节特点下，只要方法得当，给予孩子充足的能量，他很快也就会发挥出效果，快速的生长发育。
帮孩子长个，家长应该怎么做？
孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏：
·肾藏精，在体合骨，生髓。
肾是人体能量的大仓库，是储藏先天之精的脏腑。人体每一个阶段的机体生长发育状态，都取决于肾气和肾精的盛衰。
肾更是孩子骨骼发育的大主管，调节骨和髓的生长。为什么孩子光补钙有时候效果不明显，就是这种调节的能力不足，钙质不能被吸收和发挥作用。而这一切就要取决于肾的能力了。
·脾主运化，在体合肉，主四肢。
脾是生产能量的大机器，是人体后天合成和调度能量的脏腑。我多年的临床经验总结下来也是最为顾护孩子的脾土，古人说它是后天之本，一点也不为过。
脾主管肉和四肢的生长。很多孩子到了学龄阶段后，很明显的出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后了。
·肝主疏泄，藏血，在体合筋。
肝是全身气机的协调者，因为它的协调，五脏才能协同。肝调畅气血津液的运行输布，协调脾胃的升降功能，各个机器才能很好的进行合作，各司其职，是生长发育中尤为关键的一环。
肝，在体合筋，筋是连接骨和肉的部分，在关节运动中有重要的作用。肝与春季相对应，春季是孩子生长发育最快的季节，肝在其中的疏通调度作用至关重要。
怎样顺应春季的特点，让孩子脾、肾、肝强健，协调运作呢？
1、首先调理孩子消化状态。
家长的首要任务就是调理孩子消化，避免孩子积食。一旦积食，脾就容易出状况，消化吸收就不能良好的运作，其它也都是白费。（调理孩子消化的方法，可以在公众号回复“10秒”和“3招”，学习相关方法。）
春季调理积食的食疗方，就用四星汤（谷芽10克，麦芽10克，木棉花10克，山楂5克）。春天的气候会越来越湿，孩子是很容易湿滞的。木棉花能祛湿，但是力道不会太大；虽然偏凉，但是也不会太过；整个方子整体还是偏平、偏温为主，适合孩子的体质特点；最主要的，它同时归肝、脾二经，既能够让孩子肝气调达，又能健脾祛湿，在春天使用非常合适。
日常可以一周给孩子喝一次进行保健，配合素食。这样就能保证孩子有一个良好的消化状态。
2、消化好了，进行食疗补脾益肾，适当补钙。
给孩子补钙，比吃补充剂更好的方法是食疗。从日常饮食中来汲取钙剂和全面的营养，是最安全和高效的。
适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。
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这两个食疗方，让孩子长个长肉：一个是香芋煮泥鳅，一个补钙鲮鱼丸。孩子消化好的时候可以多做做，一周吃一次。如果孩子不仅个头不高，平时还容易盗汗、尿床或者脾气特别大，可以多喝喝这个泥鳅汤。具体做法看文末。
3、保证孩子睡的好
只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
让孩子睡得好，就要保证孩子九点前睡觉；一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好；睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉，这些都会影响深度睡眠，要停止。
此外还可以带孩子多晒太阳、多运动，晒太阳有助于钙的合成，运动可以升发阳气，经常带孩子去公园溜溜弯，既舒畅了心情，又帮助了生长，还能加快脾胃运动，一举三得。
4、小儿推拿助长法
小儿推拿也会有很好的效果，许多医院的生长发育门诊，其实就是操作小儿推拿。
日常可以帮孩子操作这个处方，每周2-3次，建议早晨做，尤其是春季的早上对帮助生长非常有效：补脾经100-300次，揉板门100-300次，补肾经100-300次，捏脊/擦揉脊柱：上捏脊6-9次，下捏脊3-6次，按揉足三里、涌泉3分钟。
补脾经
揉板门
补肾经
捏脊
擦揉脊柱
按揉足三里
按揉涌泉
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食疗方
食疗方
香芋煮泥鳅
材料：
泥鳅100克、香芋80克、枸杞子3克、生姜5克、南瓜30克、芡实15克。2-3人份。
用法：
烧锅下油，放入生姜丝和去内脏的泥鳅，加入清汤、芡实、香芋和南瓜，用中火炖煮至汤汁白。放入枸杞子调味，即可食用。
功效：
健脾养胃、滋补肝肾、强筋健骨。
胃纳差、失眠、脾气大、汗多也可用。
适用年龄：
3岁以上消化好、无病痛时吃。
蚕豆病可以用。
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食疗方
补钙鲮鱼丸
材料：
鲮鱼胶200克、糯米100克、胡萝卜50克、韭菜花15克、生姜5克，湿生粉、黑芝麻、白糖、麻油适量。2-3人份。
用法：
在鲮鱼胶中加入适量盐、湿生粉，拌匀打散起胶做成丸子，粘上糯米、黑芝麻，放入蒸笼，旺火蒸10分钟。
糯米洗净，胡萝卜、韭菜花、生姜切粒，入水下锅，加入适量盐、白糖，用湿生粉勾芡、淋上麻油，浇在蒸好的肉丸上即可。
功效：
健脾助运，补益肝肾。
消瘦、易出汗的儿童也可用。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。
蚕豆病可以用。
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