女人处于绝经前期，牢记3多吃，2多喝，多拍身体1处，子宫更干净

经是女人的正常生理现象，它也是女性性成熟的一种特征，月经的规律，能够直接影响到女性的身体，如果出现不规律，易导致身体内分泌失调，脸部出现痤疮，皱纹等。今天我们就来和大家聊一下，处于绝经前期的女性，怎样才能调理好月经?女人处于绝经前期,牢记3多吃,2多喝,多拍身体1处,子宫更干净!

当女人身体出现这4个表现时，可能表示女人要绝经了，一起来看看吧。

1、月经紊乱不正常。当女人要绝经时，首先会出现一段时期的月经紊乱，表现有月经周期的不正常，会出现延迟或提前，月经量的减少，还伴有痛经，白带增多等情况，如果年纪较大出现这种情况就要引起注意了，很有可能要绝经了。

2、脾气暴躁容易发怒。当女人经期减少，体内的雌激素分泌会相应减少，这时候女人就会更加的容易发怒和生气，也容易与人发生争吵，特别是遇到一些烦些事的时候，更加容易分泌肾上腺激素，刺激到女人的神经，很多男人不能理解为什么上了年纪的女人爱争吵，就是这个原因。

3、皮肤变差没光泽。快要绝经的女人，雌激素分泌减少，会使女性身体和皮肤发生很大的变化，因为雌激素是保持女性第二性征的重要激素，雌激素充足，皮肤光泽有弹性，雌激素少则皮肤会越来载老，变得松弛，因此从皮肤上也能看出女人是不是要绝经了。

4、失眠心烦。女人绝经时，会更加容易出现心烦失眠的状况，这是因为女人会因此变得不那么自信，内心充满忧虑，会觉得担心的东西有很多，如爱人是不是还像以前一样爱自己，老了以后怎么办，容易想得更多。

延缓绝经时间，留住“女人味”，可以适当多吃些补充雌激素的食物，多吃这“3黄3黑”，可以帮助你延长经期。

1处：拍颈部两侧

颈部两侧分布着许多神经和穴位，经常拍打，易使身体温度上升，加速血液循环，舒经活血。女人多拍颈部两侧，预防体内毒素堆积，让你的子宫更干净。注意，拍打时应手法轻柔和缓，更有益于日常养生。

3不吃

1.辛辣刺激性食物：月经不调的女性尽量不要吃辛辣刺激性的食物，这些食物会使盆腔充血，反而会加重月经不规律的症状。

2.油腻食物：月经不规律的女性普遍有着肠胃不大好的情况，所以饮食上应尽量选择易消化、开胃的食物，不吃油腻的食物。

3.寒性食物：女性月经不调有一部分原因是由于宫寒引起的，所以尽量不吃寒性的食物，以免加重不调的症状。

女性绝经前期是一个比较特殊的时期，在这个时期内，女人在饮食上一定要多加注意，通过合理的饮食，来延缓皮肤的衰老，并通过多拍颈部两侧这1处，来促进体内毒素的排出，让女性的身体更健康。