在藜麦的营养价值受到极大关注的同时,也有不少人对其食用禁忌所有顾虑。在此特地说说,藜麦有没有什么“食用禁忌”?是否会与其他食物相克?
关于藜麦的食用禁忌问题,具体可分为以下几部分,一一解答分析:
藜麦与哪些食物相克?
藜麦这种粮食,属于中性食物,不寒不燥。在使用方法方面,既能作为主食单独食用,又能与各种食材一起搭配,无论是其他种类的粗粮、蔬菜、水果,坚果,或是肉类,都能与之“融洽”,在食物安全方面不会构成相克或冲突,营养齐全,食疗功效佳,而且口感良好。
藜麦籽粒的食用禁忌
藜麦实用没有什么大的禁忌,主要是提前泡一会。但是要选择那种去过皮的,否则,籽粒外层附有一层皂角苷,具有轻微毒素,但经过去皮工艺的过滤后(比如,努卡西藜麦就经过严格的18道工艺处理筛选,去皮环节细致、有保障),籽粒上的皂角苷就能被清除干净,加上食用前加以清洗,就完全无需担心。
藜麦适合哪些人群吃?
藜麦适宜所有人群食用,特别是对于乳糜泻(对面筋蛋白过敏)、高血压、高血脂、糖尿病、慢性病患者,对孕产妇、婴幼儿、运动员、素食者、减肥塑身、病后康复者非常适宜。
吃藜麦会有什么副作用?
至于其他方面,到目前为止,并没有发现食用藜麦对任何的群体产生副作用,尤其是产地优、品质好、工艺讲究的藜麦产品,养生效果是特别好的,营养也更全面(比如努卡西藜麦)。不仅没有副作用,还能调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果,适于所有群体食用。
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总的来说,关于藜麦的食用禁忌的问题,实情如上。想要尝试藜麦的朋友可尽管放心,努卡西藜麦并没有什么特定的饮食禁忌,及任何副作用,若能将它融入三餐,对全家的健康更有裨益。
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