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替你翻书，伴你共读。各位亲爱的读书有方共读书友，大家晚上好，很高兴接着为大家领读戴尔.卡耐基的《人性的弱点》
今日领读目标：本书的第八章322-423页，走出孤独忧虑的人生。
今日话题：每个人都害怕孤独，当一个人夜深人静时，当亲人从身边离开时，当孤立无援时，当你感到孤独时，你会怎么去面对呢？
孤独是现代人的通病
卡耐基的一位朋友失去了自己的丈夫，她悲痛欲绝，自那以后，她陷入了一种孤独与痛苦之中。
她不相信自己还会有什么幸福的日子，不再年轻，孩子也都成家立业，没有什么地方可去。
可怜的女人得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗这种疾病。
卡耐基忍不住对她说：“我想，你并不需要别人的同情和怜悯。无论如何，你可以重新建立新的生活，结交新的朋友，培养新的兴趣，千万不要沉溺在旧的回忆里。”
但是她并没有听进去我的劝告。她觉得孩子们应该为她的幸福负责，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。
但结果并不如意，她们常为一些小矛盾而陷入痛苦中，甚至恶化到大家翻脸成仇。这个女人后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。
后来，孩子们共同买了一间公寓让她独住，她感到更加孤独忧郁痛苦。
为什么会导致这样的结果？因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。
情爱，友谊，或快乐的时光，都不是一纸契约能够规定的。
让我们面对现实，无论发生了什么样的别具，活着的人都有权利快乐的活下去。但是，我们必须了解：幸福并不是靠别人给予的，而是要靠自己去争取。
20世纪最流行的疾病是孤独，我们都是寂寞的一群。 我们想要远离孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群里。我们要去认识人，去结交新的朋友。无论到什么地方，都要兴高采烈，把自己的欢乐尽量与人分享。
幸福不是靠别人给予的，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。
忧虑是健康的大敌
曾经获得诺贝尔医学奖的亚力克西斯.卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死”。
其实不止商人，家庭主妇，兽医和泥水匠，都是如此。
戈伯尔博士说：在医生解除的病人中，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，并就会自然好起来。
忧虑的坏处有很多，比如忧虑会影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃溃疡。
忧虑容易导致神经和精神问题，焦虑和烦躁不安的人，不但不能适应现实的世界，而跟周围的环境割断了所有的关系，缩到自己的梦想世界，移迟解决他所忧虑的问题。
忧虑还会使一个女人老的更快，忧虑使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发变白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤发生斑点，溃烂和粉刺等等。总之忧虑是健康的敌人。
如果你想要拥有一个健康的人生，记得消除心中的忧虑。
运用亚里士多德法则
当你面对忧虑时，应该怎么办呢？ 答案是，我们一定要学会用下面三种分析问题的基本步骤来解决各种不同的困难。这三个步骤是：
1. 弄清事实
2. 分析事实
3. 达成决定-然后依次行事。
我们先来看第一步，弄清事实。弄清事实为什么这么重要？ 因为如果我们不能把事实弄清楚，就不能很明智的解决问题。没有这些事实，我们就只能在混乱中摸索。
混乱是产生忧虑的主要原因，比方说，如果我有一个必须在周二以前解决的问题，那么在下周二之前，我根本不会去试着做什么决定 。在这段时间里，我只集中全力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会为这个问题而难过，我不会失眠，只是全心全力去搜集所有的事实。 等星期二到来之时，如果我已经弄清了所有的事实，一般说起来，问题本身就会迎刃而解了。
他说：“我想说，我现在的生活完全没有忧虑。我发现，如果一个人能够把他所有的时间都花在以一种十分超然、客观的态度去找寻事实的话，他的忧虑就会在知识的光芒下消失的无影无踪。”
第二步，分析事实，将事实搜集起来后，再做分析。先把所有的事实写下来，再做分析，事情会容易的多。
事实上，仅仅在纸上记下很多事实，把我们的问题明明白白地写出来，就可能有助于我们得出一个很合理的决定。正如查尔斯.凯特林所说的：“只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。”
最后，当你以事实为基础，作出了一个很小心的决定后，就要付诸实行，不要停下来重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑，不要一直回头看。
如果超过某种限度之后，还一直不停的去思考问题的话，一定会造成混乱和忧虑。当调查和多加思考对我们有害的时候，也就是我们该下决心，付诸行动，不再回头的时候了。
生活在今天的密封舱里
1871年春天，一位年轻人在书本上看到了一句话，这句话对他的前途产生了莫大的影响。
他是蒙特瑞尔综合医院的一位医科学生，他原本的生活中总是充满了忧虑：担心怎样通过期末考试，担心该做些什么事情，担心到哪里去，担心怎样才能开业，担心怎样才能生活。
就是他看到的那句话，使他成为同代人中最有名的医学家，成为了牛津大学医学院的客座教授，还写了一本非常受欢迎的书。这个人叫威廉.奥斯勒爵士。
他看到的那句话是：我们首要去做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事。
很多人认为威廉有着“特殊的头脑”，但其实不然。他和普通人一样。
那么他成功的秘诀是什么呢？他认为，这完全是因为他生活在一个“只有今天的密封舱”里。
他在一次演讲中说道：“生活在一个‘只有今天的密封舱’里，这才是确保航行安全的最好方法。只要你到舵室去，就会发现那些大的隔离舱都可以使用，按下按钮，注意倾听你生活的每一个层面，用铁门把过去隔断，隔断那些尚未来临的明天，隔断已经逝去的昨天。这样你就保险了，你有的只是今天。”
为明日做好准备的最好方法就是集中你所有的智慧、所有的热诚，把今天的工作做的尽善尽美，这就是你迎接未来的唯一办法。
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