宝宝一天天长大，长势喜人，妈妈们的新问题来了：1岁多的小不点，吃点啥才最营养？
小家伙正在快速生长发育期呢，对各种营养素的要求都很高，又还没发育完全，对外界的一些防御功能还比较弱，可不能爸妈吃啥宝宝也吃啥，还是需要“开小灶”的。
怎么开？看这里。
这4类食物很重要
“开小灶”的意思呢，倒不是说额外准备特殊食物，食物还是一样，就是要控制一下油盐的摄入量，无非是油盐的量要控制一下，尽量做到清淡少油少盐，其他方面区别不大。
1岁多的宝宝，需要4大类食物（如图）。
不过这里面也有注意事项，奶制品千万别吃太多，宝宝容易缺铁！还会妨碍其他食物摄入。
那吃多少？如图。
换句话说，每天牛奶量不要超过800毫升（吃了别的奶制品，奶量还要适当减少）。
油脂倒是可以适当摄入一点，能促进宝宝大脑发育呢，毕竟1岁多的宝宝，每天大部分热量都来源于脂肪。
总之一句话，营养全面最好的办法就是饮食均衡，不挑食不偏食，少吃零食。总结完毕。
宝宝突然胃口小了？
“辛辛苦苦准备了很多辅食，小家伙吃得反而少了？”确实，很多妈妈都会有这种“心灵受到伤害”的时候，明明自己很用心做食物，宝宝好像没啥胃口。
妈妈不要觉得受到打击啊，这其实跟你们的厨艺没啥关系呢，是宝宝1岁后生长发育的速度放慢了，没有1岁前那么嗷嗷叫着成长，需要少了，需要的热量自然少了。
然后，宝宝1岁后吃的食物越来越粘稠，“体积小容量大”，看上去是有“吃少了”的错觉。
也别和“别人家的宝宝”做比较，一定要宝宝像那个谁谁谁一样胃口好，吃饭这件事情上，宝宝们也都有个体差异的。
还有很重要的一点，1岁多的小宝宝开始有了自己当家做主的趋势了，想吃什么不想吃什么，往往不会以大人的意愿来决定，不像几个月时给啥吃啥。
越来越不好“糊弄”的宝宝，看上去也会因为不喝心意胃口下降。
当然也有些原因是宝宝生病了，或者是喂养方法不当（最典型的就是奶喝多了，饭还怎么吃得下）等原因。
如何让宝宝愉快吃饭？
就针对前面说的，宝宝吃啥可以让他做点主，比如在4大类里面那么多食物中，让宝宝选择他喜欢的，只要能确保有这4类出现即可，管它具体哪种呢。
当然，不要长期只吃某一样食物。
如果宝宝实在实在不喜欢吃饭，可以暂时增加奶量，但注意，只是权宜之策，总不能让小家伙饿肚子吧？
然后，最好一家人能一起吃饭，爸爸们少一些应酬，尽量多陪宝宝吃晚饭。让他知道，吃饭时一件对全家来说很重要的事情。
这个时候妈妈最好准备一套宝宝喜欢的餐具，能有自己固定的小餐桌、固定在一起地方吃饭那就最好了。
至于宝宝偏食的问题，爸妈最好起一个表率作用，也就是不管夹到啥菜，都吃得静静有味（装也要装一下），这样宝宝也能看样学样，啥都吃点。
如果实在不喜欢吃某一样菜，不要强迫。
希望爸妈能做好后勤保障，让宝宝吃得香，也可以从小培养一下宝宝们良好的饮食习惯。
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