Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
打破孩子的不良睡眠习惯是家长能为孩子的健康和自己的健康所做的最重要的事情之一。
如果可以的话，大多数婴儿会在3~4个月大的时候可以整晚睡觉。但是许多父母无意中鼓励了持续多年的不良睡眠习惯。如果宝宝只有6个月大，仍然是一只夜猫子，那么家长可以试试蜜桃姐姐介绍的睡眠养成程序，短短几天，就可以让家长和宝宝都有美好的睡眠时间。
许多婴儿日夜混杂，午睡时间长，夜间睡前亢奋。第一天家长就要解决这个问题。最新的研究表明，婴儿可以从一开始就知道白天和黑夜的区别。家长只需要提供允许这种情况发生的线索。早点叫醒孩子，每天都要在同一时间起床。把婴儿床放在窗户旁边，带有窗帘的。自然光帮助婴儿组织他们的昼夜节律。如果他们在白天睡午觉，他们就明白起床的时间了。如果孩子晚上在黑暗中醒来，他们就会学会再入睡。
晚上，可以尝试一些安静的睡前仪式。让宝宝穿上睡衣，关灯后把他放在婴儿床里过夜。在给他盖好被子之前，可以读一个故事或者唱一首歌，这可以帮助宝宝的运动和感觉系统运作减慢，逐渐让身体进入休息模式。
这一天，家长要继续执行昨天开始的睡前程序。如果孩子仍然需要夜间喂养，那可能是一个强调白天和晚上之间差异的好时间。保持夜间喂食非常轻松，灯光昏暗即可。尽一切可能避免刺激孩子。白天，可以挠宝宝的脚或唱歌，让喂养变成一个高度活跃的时间，这样宝宝可以感觉到白天和晚上喂养的不同。
继续密切注意晚上如何抚慰宝宝。洗澡可以让孩子安静下来，也可能让孩子提神，因人而异。也可以尝试增加白噪音，风扇或空调或收音机上的嗡嗡声对许多婴儿来说效果很好。白噪音的好处是，一旦宝宝开始睡觉时，可以逐渐淡化直至关闭。
今晚要把孩子放在婴儿床上，趁他还没睡着，昏昏欲睡的状态。这是家长能做的最重要的事情。如果宝宝在睡前喂奶的时候含着妈妈的乳房睡着了，也要唤醒他，保证把他放进婴儿床时，他是有意识的。这样才能让宝宝在半夜醒来后，不会还需要妈妈乳房安慰才能入睡。当然，这种情况可能会导致宝宝哭泣，父母们要坚定面对这种情况，不断提醒自己最终的结果是睡觉，对全家都有好处。不要担心在哭的时候忽略宝宝会造成他心理上的伤害。如果在其他方面满足了他所有的需要，这种情况肯定不会降低他的安全感。
面对宝宝的哭泣，昨晚的睡眠程序也许是漫长的。不过可以期待今晚的进步。孩子会记得哭一点不会产生结果。当他抗议时，家长需要把自己的反应时间逐渐延长到每十分钟一次。无论发生什么，都不要屈服。如果夫妻双方不一致，孩子会学会坚持抗议，所以家长要商量好。
大多数宝宝在三到五天内都会慢慢适应，如果孩子仍然坚持自己的计划，家长试着把自己对宝宝哭泣的反应时间延长到15分钟（当然，如果宝宝不适因为睡眠问题而哭泣，或者是因为身体不适等问题，需要及时反应）。
另一个常见问题是夜间喂食。在大约3到4个月的时间里，大多数婴儿会慢慢减少这种需求。家长在晚上给予宝宝安慰时，尽可能地保持安静，拥抱宝宝，但是不要唱歌，即使换尿布，也最好在昏暗环境下，一做完就把孩子放进婴儿床里。有时婴儿是夜猫子，也可能是因为吃得太多。过度喂食也可能会导致宝宝尿床，会让他们再次醒来。所以，想要让宝宝彻底习惯，爸爸妈妈也需要注意宝宝睡前饮食。
这一天宝宝应该已经适应了一个有规律的睡眠模式，爸爸妈妈也可以睡个好觉。当然，也可能会在宝宝附近徘徊一会儿，自动起床检查婴儿。放轻松，如果给宝宝的保暖工作做好，就不用太担心。已经取得了如此大的进步，不要仓促行事。让孩子自己抚慰自己。
不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心
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