躺着能减肥！科学证明：这样做如同运动半小时！

躺着就可以减肥吗？科学告诉我们：可以。根据最新的研究，在浴缸里泡一个小时热水澡和步行半小时所燃烧的卡路里热量相同。

意大利Dilei网站报道，在大约40度的热水中泡一个小时的澡，可以消耗130卡路里的热量，这跟走路半个小时消耗的热量一样多。

根据英国拉夫堡大学（università di Loughborough）的一项研究证实，即便是简简单单的在家泡个澡也可以减肥。研究人员对14名参与者进行了试验，先安排他们进行了大约一个小时的自行车运动，然后在热水中泡了一个小时。

结果发现，骑自行车的确可以消耗大量热量，但由于泡澡时体温升高，同样也消耗了超过100卡路里的热量。研究人员随后在24小时内监测了所有参与者的血糖变化，发现血糖峰值都降低了10%。

也就是说，一个舒适的浴缸绝对会对身体有好处。

这并不是首次用科学来证明泡热水澡对身体有益。此前一项来自芬兰的研究表明，热水澡对治疗身体的炎症也有好处，泡温泉是预防心血管疾病的有效手段。

总之，如果你正在试着减肥，那么最好从日常生活着手。首先，健康且均衡的饮食是非常关键的第一步。然后应当每周进行几次运动，比如去健身房或者在家中做些简单的锻炼。但如果必须要在慢跑和泡澡放松之间选择一个的话，还是选择舒舒服服的泡个热水澡吧，不仅可以得到放松，还能燃烧卡路里。科学家都这么说了，我们为何不试试呢？