我们生活在一个完整统一的环境、空间里，这里有人类、动物、植物、各种微生物等万众生灵，自己和这个大家庭的每一个成员都是息息相关、息息相连、同心同体、一荣俱荣、一损俱损。生活有度，健康亦有度，过犹不及！脑梗是指脑部血液供应障碍，缺血、缺氧、从而引起脑组织坏死软化的一种疾病，是脑血管疾病中常见的一种。而食物是一个人能量的源泉。吃对了人健康，吃不对人遭殃。脑梗 的发生，除了和疾病有关，也和生活行为有关，特别是食物，更是要动嘴前想清楚。
最新数据显示：我国心脑血管疾病的患者人数已高达2.9亿，其中因脑梗去世的就有100万左右。并且随着年龄的增长，发病的几率也会随之增大。
脑梗的“祸根” 已找到，提醒：喜欢吃3类食物的人，都要勤去检查！
1.烟酒
烟不离手，酒不离口的人，这里小编要给你提醒一下了。吸烟会刺激血管收缩异常，导致血脂沉淀，加速血管堵塞的到来。喝酒时，酒精中的乙醇会刺激血管壁内皮组织受损，并且造成血压起伏太大，诱发脑梗。
2.红肉
红肉特别是肥肉中的脂肪含量较多，过量的脂肪含量会吸附在血管中，形成血斑影响血液循环诱发脑梗。无肉不欢的人，生活中还是要学会控制，不要胖了，血管硬化了，才后悔没有管住嘴。当然不是说不吃，要适量。
3.糕点
早餐吃糕点，生日吃蛋糕，饿了把糕点当零食，嘴是过瘾了，血管却“遭殃”了。糕点若摄入过多，其中的大量糖分会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发脑梗等心脑血管疾病。
预防脑梗，保护心脑血管健康，做好3件事！
合理的饮食习惯
随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐的减弱，此时心脑血管疾病病发的几率会大大增加。在日常生活中，避免吃太多高脂肪，高热量的食物，多吃水果粗粮类食物。你也可以吃更多软化血管的食物。
定期体检
脑梗具有极高的死亡率和致残率，很多人在发病，经抢救后，可能会出现偏身瘫痪，失语，视力下降、偏身麻木等等。定期体检也是一种预防，即使是完全健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能较轻，严重时同样会突发脑梗。
心态要健康
生活都有压力，你要学会自我释放。长期处于压力大的状态下会降低人体免疫力，血液中的血小板浓度也会受到影响，免疫力也会受到影响，疾病的风险也会有所增加。
脑梗的出现和血管，血液的健康状况有着很大的关联，特别是我们的饮食在一定程度上影响着血液和血管的健康。所以，我们的饮食健康是非常重要的。你若也喜欢吃以上食物，还是要多检查，适度控制摄入。毕竟脑梗发作时，可不是闹着玩的。生命很脆弱，没有回头路可以走。
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