在这竞争激烈的娱乐圈中，单靠才艺或者单靠颜值都是很难出圈的。明星不仅需要有实力，有颜值，还要有身材等等优秀品质，才能在娱乐圈众多优秀的艺人中脱颖而出，立于不败之地。
而明星中，左小青就算得上是一个集美貌与才华于一身的女子。
大图模式谈起左小青，大部分人是因为电视剧《中国式离婚》里面娟子的角色认识她的。
观众眼里的她虽然是个长相温婉清纯动人的形象，但她身材却是非常的性感火辣，完全可以吊打一众女星。
尽管人家已经42岁了，但是在身材管理方面还是做得特别好，自带一种独特的魅力和韵味。
大图模式但是现在的戏路对于一个已经42岁的女演员来说太过局限性了，加上现在新生代艺人的不断崛起，也即将面临青出于蓝而胜于蓝的境地。
还好这几年国内综艺节目兴起，很多消失已久的艺人趁此机会慢慢回归大众视野，而左小青也不例外，转而走向了综艺之路。
大图模式在《跨界冰女王》的综艺节目中，左小青身穿比基尼，外搭白色罩衫，若隐若现的身材很是吸引人，特别是下水那刻，罩衫紧贴身体，更是把她的好身材展露的淋漓尽致，连配合的工作人员都不禁看呆了。
大图模式节目播出之后，左小青也凭借这妖娆的身材吸粉无数，网友直呼这身材逆天了，谁能顶得住啊？
但大部分人不知道的是左小青在成为演员之前还是一名运动员，所以她现在能保持着这么好的身材，和之前的运动生涯也是密不可分的。
大图模式看着综艺里的左小青，肌肤细腻有光泽，像是20岁出头的少女一般，可以见得，运动对我们平时的身材管理起着重要作用。
不禁让人感叹：世上没有丑女人，只有懒女人这话说的一点都没错。
大图模式左小青火了之后，有人在她的微博中发现，她经常跟网友分享自己保持身材的秘诀。
我平时不太忌口，但我就是超爱运动。
大图模式确实，在保持身材的这条道路上，节食太过于痛苦，运动才是最科学的健身方式。
除了拳击之外，左小青最爱的运动就是普拉提，因为它不仅能快速的燃烧脂肪，还能锻炼身体的柔韧度，和力量训练。
出于对运动的自律和坚持普拉提训练也让左小青变得越来越优秀，单从身材来看，真的完全不像42岁的人，仿佛是岁月定格在了20岁最美好的时候。让人羡慕不已。
大图模式说到用普拉提健身保持身材的，还有我们的"娘娘"孙俪，在娱乐圈中，孙俪也是一个名副其实的健身达人。
不仅自己坚持普拉提运动，还带动女儿"小花妹妹"加入，听说还可以锻炼孩子的注意力。
大图模式这也就是为什么孙俪能在产后迅速恢复身材的原因了吧。
大图模式由于普拉提带来的巨大健身功效，就连不老女神刘嘉玲和那英也是对其钟爱有加，经常在微博打卡，晒照。
除此之外也很多运动员，明星，超模用它来健身塑形。
大图模式那么被众多明星所喜爱的普拉提到底都有哪些功效呢？
1. 可以调整你的形体和改善身体的灵活性
2.可以增强身体的肌肉
3. 可以作用于受伤之后的康复训练
4. 有效的缓解身体疲劳，利于减压
5. 深入人体深层的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑性减脂。
大图模式那我们应该如何练习普拉提呢？
第一种，可以在健身房让专业的私教教正确的运用普拉提床，一节课大几百甚至上千元，对于只是想强身健体，练个马甲线的人来说，完全没必要。
第二种，可以在家用普拉提棒进行简单的训练，小小的普拉提棒具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，练出马甲线，瘦个小腿已经完全足够了。
大图模式什么是普拉提棒？
普拉提棒又叫"脂肪燃烧棒"它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
大图模式都可以怎么训练呢？
首先，普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
大图模式其次还可以锻炼瘦腿，与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
大图模式另外，还可以锻炼腰腹，起到瘦腰的作用。这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼。
大图模式刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
大图模式这种普拉提棒在市面上非常常见，但今天说的这款普拉提棒是采用了加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。还可自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。
大图模式大图模式东西虽小，但却可以助你轻轻松松甩掉身上肉肉。还等什么呢？
女神们都尚且这么努力，你还有什么理由不行动起来呢。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
