【中医养生】阿胶养生小窍门

1. 按压血海调理月经：血海，属足太阴脾经。屈膝，在大腿内 侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。主治月经不 调，痛经。月经前7天开始揉，每天10分钟，要有一定的力度。月 经通畅、痛经减轻。

2. 老年人阴虚便秘，有口燥咽干、大便干结、排便困难等症 者。用阿胶10克，打碎放人碗中，用开水溶化，加人蜂蜜20克,代茶饮，有滋阴养血、润燥通便的功效。

3.自制阿胶膏：原料：阿胶250克，黄酒800毫升，红枣（去 核）500克，黑芝麻（炒熟）150克，核桃仁150克，桂圆肉150 克，冰糖250克。制法：红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻共捣碎； 将阿胶打碎置黄酒内泡浸12天；将阿胶酒倒人陶瓷器内，隔水蒸， 至阿胶完全溶化将上四味食品倒人混合，加冰糖，再蒸至冰糖完全 溶化时，取出，冷却，置冰箱内保存。每晨服2匙，开水冲服，坚 持久服。功效：补气养血，悦颜美肤。