贫血是一种常见症状，它不仅会使人头晕、头痛，还会影响机体正常的消化功能等。蚂蚁农场青汁含有的维生素C、叶酸、铁元素等，对预防贫血有很大的帮助。
蚂蚁君
贫血是一种常见症状，很多人感觉自己贫血时，就会吃一些补血的食物。不过，话说回来，你真的懂贫血吗？
贫血到底是什么？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。但由于红细胞容量测定较为复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L就有贫血。
贫血的临床表现有哪些？
1、皮肤黏膜
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现，也常表现为粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡。
2、神经系统
贫血缺氧导致神经组织受损的常见症状有头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中等，小儿贫血会引起哭闹不安、甚至可能影响智力发育。
3、呼吸循环系统
轻度贫血患者活动后会引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血越严重，活动量越大，症状就越严重。
重度贫血患者即使是处于平静状态，也有可能会有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，还有可能会引起贫血性心脏病。
4、消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而会引起消化功能减低、消化不良，造成腹部胀满、食欲下降、大便规律和性状的改变等。
贫血应该怎么“补”？
1、饮食合理，营养均衡，保证食物种类多样化，多吃含铁质丰富、易于消化吸收的食物，适量补充维生素C、优质蛋白、叶酸。忌食辛辣、生冷、不易消化的食物，严禁暴饮暴食。
2、建议用铁锅烹调食物，并注意讲究烹调技术，尽量保证食物中的营养成分，避免过度蒸煮食物。
3、少喝或者不喝浓茶及含咖啡因较多的饮料。
4、作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，做到劳逸结合。
血液的制造需要一个铁离子、一个铜离子、一个钾离子和蛋白质。如果没有这些矿物质离子，血红素就难以形成，维生素叶酸也是血液形成所必需的。而所有的造血时需要的原材料大麦苗粉里面全部都有。
蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，最大限度地保留了大麦苗中原有的营养物质。并且产品中不添加任何色素、香精和防腐剂，真正做到原生态、零污染，是一款健康食品。
青汁含有较多的天然维生素C，维生素C有较强的还原性，它可以把人体中难以吸收的三价铁转换为易于吸收的二价铁，促进人体对铁质的吸收，预防贫血。
青汁富含叶绿素，叶绿素被称为绿色的血液，它可以增加抗体血液含氧量，对预防贫血有一定的帮助。
同时，青汁中含有的叶酸、矿物质钾、蛋白质、铁元素等，也可以起到预防贫血的作用。
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