香蕉和此物一起吃，半个月下来，肚子平了，睡眠好了，皮肤更细腻

丰富的纤维饮食有很多好处。它有助于降低胆固醇水平，使肠道运动正常化，控制血糖，帮助达到健康的体重。此外，纤维会减缓消化。因此，你吃完后会觉得更饱。如果你想减少卡路里和减肥——这是你的解决方案。

对于那些想要强健骨骼的人来说，钾是一个很好的选择。研究表明，富含钾的食物可以显著减少骨质流失。此外，香蕉可以帮助预防骨质疏松症。

研究（由美国癌症研究所完成）表明膳食纤维“令人信服地”降低了结直肠癌的风险。此外，维生素C“可能”降低了食道癌的风险。香蕉含有大约17%的维生素C，这些研究可能不是百分之百的令人信服，但是每天吃一根香蕉也不会有什么坏处。

香蕉和牛奶搭配一起食用，有着不错的美容功效，可以滋润肌肤，淡化色斑，美白肌肤，延缓皱纹生长，皮肤更细腻，同时可以放松大脑，促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠好了，人显得更有精神。还可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，给身体来个大扫除，半个月下来，肚子平了，身材越来越好。