橘子小姐爱养生
我们大部分人都知道，不同的人体质不同。并且不同体质的人在吃喝用度上会有很大的差异。比方我们亚洲人真的可以喝喝热水解决很多小毛小病。但是西方人、老美就算是感冒也是喝凉水。翻看古籍，虽然没有体质这一说，但是都有对不同的身体情况的治疗方式大致会有不同说明和简单的划分。现代的中医学对人体体质进行了细分，总的来说可以分为九大类，它们分别是：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质和特禀体质。（更多养生类资讯关注微信号：yushuitong17）
其中最理想的体质就是平和体质，不仅精力充沛，而且健康乐观。只是生活中拥有平和体质的人只占到总人群的30%左右。并且我们所说的平和体质也只是相对的概念。所以说简单了解和体质相关的知识对于吾等懒人学习如何养生是很重要的~
首先我们要知道每个人的体质都是由先天身体条件和后天的生活环境、饮食习惯、地理位置、性别不同而会产生不同的体质状态。举个例子，一个早产儿在经历仅仅几个月科学合理的调养就可以养得白白胖胖。而一个刚出生就是个白白胖胖的娃娃也会在不合理的哺育方式下变得面黄肌瘦。我们在认识清楚自己的体质之后再进行正确的调养可以让身体处于一个良好的状态。
体质细细来划分
铛铛铛~
说了这么多，先和橘子粗略的了解一下九大体质到底是什么样的一个状态吧，都拿出马克笔划重点啦。
看到这些对于体质的划分，不用说，橘子知道大家肯定觉的自己的体内有好几种体质共存，是不是。觉得自己哪哪都不好，哪哪都有毛病。
Well,事情是这个样子的蛤。其实每个医学生在上课的时候觉得自已一定很有病（认真脸）。不过好在人们会选择去遗忘，在我们上其他的课程的时候就会忘记上节课我们到底在担心什么。
言归正传啦，这种觉得自己同时有几种体质是很正常的现象，不奇怪的。我们在判断自己体质的时候就跟在看不同星座的人的性格差别一样。你会发现自己明明是某某星座，可是别的星座的性格自己貌似也有。这都是差不多的道理啦~
有的时候一个人甚至可能既有阴虚的症状也会有阳虚的症状。一个人阴虚太久就会有阳虚的症状，这和短板效应有点相似。人体需要阴阳协调，阴盛阳衰、阳盛阴衰、阴衰阳衰等都不是很理想的状态。
橘子之后会给大家一一介绍不同体质的不同养生方法。在这里，橘子听很多老中医说过，我们最好就在天生秉承的体质上补学补差。虽然我们的体质可以通过调理转成其他的体质。但我们要知道，这是一个相当漫长的过程，而且需要持之以恒的调理。那对于我们懒人来说还是固本是方便省事的啦~
阳虚体质调理
这一期橘子会首先介绍阳虚体质的简单调理方法。在介绍之前，众小主还是先判断自己是否真的是阳虚体质。下面这张表是我们可以判断自己是否阳虚体质。
（p s:如果在一年之中，以上的13道测试题中你有9种以上的肯定答案，那基本上可以判定你是阳虚体质 ）
原因神马的可不是浮云喏
不知道你是不是阳虚体质，那如果是阳虚体质我们就要看看咱产生阳虚体质的原因了。一般原因有以下几种：
1.先天禀赋，也就是你先天阳虚体寒(～ ▽￣)～
2.长期服用抗生素，激素，清热解毒的中药（which means 清热过头了）
3.有病没病预防性的喝凉茶
4.羞羞过度
5.喜欢吃刚从冰箱里拿出来的食物
6.短裙族，主妇族（辛勤的主妇们双手可能会长时间的在冷水里，心疼）
7.感冒族（觉得感冒就是小病，于是并没有好就又开始折腾）
喵，小主们看看自己是哪种原因引起的阳虚吧，找到原因对症下药，效果会更好呦~
阳虚的可怕后果
你以为阳虚之后怕冷，没精神，可以像林妹妹一样的我见犹怜么。真是幼稚馁~o(￣▽￣)d~~
来来来，橘子给小主们科普一下阳虚的人们都是什么体态惹~
1.人容易肥胖~
2.容易骨质疏松（提前过老年人的生活）~
3.时不时的腰酸背痛~
4.可能会有难过的过敏性鼻炎~
5.奇奇怪怪的上火 （有些人可能会奇怪，为什么我体质偏寒还会上火，我只能说多因一果。寒气伤肾，肾气虚弱会导致各脏器功能低下，气血亏空。肾主水，我们的身体犹如大地，缺水当然会上火啦）
阳虚调理大法门
阳虚就是体内阳气缺失，那么我们调理阳虚就是要补阳气。那怎么补阳气呢。那首先橘子要问一问各位小主们知道我们古人所谓的阴阳到底为何物么。
其实呢，阴阳就是上与下，动与静，凉与热等，阴阳协调就是达到所谓的中庸。别一脸嫌弃的鄙视中庸之道，人类本身就是很好的诠释中庸之道的机体。自然界过于极端的生物有几个可以像人类一样繁衍至今~对于阳虚的调理，《黄帝内经》中有这样的一句话：
动为纲 素为常 酒少量 莫愁肠
这四句句句都是箴言啊！多运动，多吃素菜，少喝酒，少点小鸡肚肠。体内若想产生阳气得遵循三阳开泰：
首先呢是动生阳，运动之后人体的新陈代谢加快，在排汗的同时也会排出体内的毒素、湿气。每天运动的人看着都活力十足~作为工作太忙的我们可以下班的时候中快速步行二三十分钟。
其次就是善生阳，这里又分为语善、视善和行善。所谓良言一语暖三冬就是语善。视善就是多去看看美好的事物，比方祖国的大好山河，比方看看美美哒妹子。小主们不要奇怪，有数据验证男性如果每天都可以欣赏到美女可以多活10年呦~
还有就是喜生阳，以此三阳开泰。古代就有冲喜的说法。生病很长时间的老人在家里办了盛大的宴会之后身体能好一些。这些并不是迷信，而是人处于喜悦状态下本身就有利于身体恢复。现代的医学治疗结合病人的心理治疗和古代的冲喜其实本质上有共通之处。
现下春天忽冷忽热，阳虚体质的小主一定要注意头部、颈部、背部、腰脐部和足部这五处的保暖。
好啦说了这么多，那下面橘子给众位小主们安利阳虚体质的食疗的方子：
1.桂枝汤（小阳生汤）
材料：桂枝（去皮）9g 芍药9g 生姜9g 大枣（切）3枚 甘草6g
加水煮开，小火熬制半小时以上就可以喝啦~
2.桃花粳米粥
材料：桃花4g 粳米100g 核桃2-3颗
加水煮开，小火慢屯，煮开了之后如果希望甜一点的用红糖代替白糖。
3.山药薏米芡实粥
材料：山药50g 薏米100g 芡实5g
加水煮开，小火慢屯，山药最后放~反正粥都是放在一起煮一煮就好了~
阳虚体质的人平常可以吃韭菜子，刀豆，核桃仁，熬粥煮汤的时候多多放几片生姜，炒菜的时候加一点花椒（不要太多）。这样生活上的一点小小的改变就可以有调理体质的效果
调节体质最重要的就是持之以恒，三天打鱼两天晒网是一定不可以的。再普通的药膳坚持吃下来一段时间之后，身体素质一定有很大的变化。
好了，本期的懒人养生就是这样。如果你有好的养生小知识可以在下方评论处留言或者直接私信我们。你也可以向我们提出自己最想知道的养生知识，小编会根据大家的需求推送好的养生文章。
作者：橘子小姐
联系客服
