拥有长寿基因的家族比其他人更容易获得长寿。然而今天做客《养生堂》的国医大师唐祖宣，父亲49岁因病去世，母亲60岁因病去世。而唐祖宣在49岁时患脑炎差点去世，康复以后落下高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病，没有长寿基因而且身患多种疾病的唐老却坚信没有长寿基因也能健康长寿。如今76岁的他，身体健康、步履生风，一直奋斗在临床一线，这得益于他自己总结的一套“中国式养生法”。那么，这套让他重获健康的养生法究竟是什么？
五
款
养
生
粥
原来，唐老非常注重养生，并善于将各种养生药膳融入自己的日常生活调理之中，他推崇将中医药融入生活的中国式养生。他首先给大家带来了他日常常喝的5款养生粥：山药鸡蛋黄粥、百合杏仁粥、茯苓红枣粥、桂圆莲子粥、鲤鱼薏米大蒜粥，它们分别对五脏有补益的作用。
茯苓红枣粥——养脾胃
茯苓健脾、红枣补血
山药鸡蛋黄粥 ——补肾
山药脾肾双补 蛋黄补肾
桂圆莲子粥——补心
桂圆养心安神 莲子清心火
鲤鱼薏米大蒜粥 ——养肝
鲤鱼补蛋白 薏米利水
百合杏仁粥——益肺
百合杏仁养肺
心
阳
虚
除了日常养生以外，作为一名有着60年行医经验的老中医，唐老指出很多老年病、常见病都与中医所说的阳虚密不可分。
心悸怔仲 气短胸闷或心胸疼痛
自汗 胃寒肢冷 神疲乏力或面唇青紫
【茯苓四逆汤】针对心阳虚的情况，唐老在临床上常用茯苓四逆汤，茯苓四逆汤有着回阳救逆的功效，是对治疗心衰非常好的经方。
【提示】服用药物前先咨询医生
两款对于调理心阳虚有很好功效的美食：牡蛎烧紫茄子和木耳炒豆腐。
【牡蛎烧紫茄子】具有利尿宽肠、活血消脂的作用。
【木耳炒豆腐】具有益气活血的作用。
肾
阳
虚
头晕目眩 面色?白或黧黑
浮肿（下肢更明显） 腰膝酸软而痛
夜尿频多 畏寒肢冷
【真武汤】针对肾阳虚的情况，唐老在临床上常用治疗老年人的肾阳虚引起的各种肾脏疾病的经验方——真武汤。
【附子、生姜】温阳利水 回阳救逆
【茯苓、白术】健脾利水
【白芍】疏泄水湿
【提示】服用药物前应该先咨询医生
【花生红枣焖猪尾】
唐老还推荐了一道具有健脾补肾利水功效的养生美食——花生红枣焖猪尾。
【功效】益肾利水、健脾和胃
【大枣】健脾
【猪尾巴】润肠
【花生】健脾利湿
八
珍
膏
12日起，高温高湿的“三伏天”正式开始，民间称之为“入伏”。三伏天是夏季最热的时候，此时阳气最为活跃，人体皮肤松弛，毛孔大张，很多人在这时候会使用“三伏贴”，能刺激穴位，起到疏通经络，调节脏腑，治病强身的功效，但对于很多皮肤过敏患者不适用，同时使用上也不太方便。
“冬病夏治”是中医“治未病”思想的具体体现，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。经过多年的临床总结，唐老打破了过去只有在冬季才能进补膏方的习俗，结合季节特点，为大家推出了一款适合在这个季节服用的膏方——八珍膏。
八珍膏是从宫廷养生秘方“八珍糕”“八仙糕”中得到的启发。参照四君子汤（即人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（当归、川芎、生地、芍药）的配伍，结合现代人气滞血瘀湿热困脾的普遍症状，对配方进行加减而组成的膏方，具有健脾益气补血的作用。
另外，八珍膏是属于开路方，就是在进补前半月需要先调理好脾胃，以便“开路”进补，使脾胃消化吸收功能正常，提高膏方疗效。所以通过服用八珍膏调理，为患者的“冬病夏治”打下坚实的基础。
八珍膏配方针对的四类人群
① 脾胃湿热、湿寒
② 脾胃虚寒
③ 气滞血瘀
④ 食少腹胀
依据中医辨证施治的原则，唐老将湿热体质的“湿”与“热”分型对症，配伍成不同体质不同配方。
成人便溏拉稀脾虚者
需补肾健胃益气，配伍白扁豆型八珍膏。
成人便秘湿邪在脾者
需开肺气通大肠，配伍甜杏仁型八珍膏。
成人便溏拉稀者
推荐服用白扁豆型八珍膏
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方解——白扁豆型（成人便溏型）
人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
茯苓：健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。
芡实：补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。
薏仁：健脾开胃、补中去湿。
山药：健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。
莲子：健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。
麦芽：消食和中、去积除胀。
白扁豆：理中益气、补肾健胃。
成人便秘者
推荐服用甜杏仁型八珍膏
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方解——甜杏仁型（便秘型）
人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
茯苓：健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。
芡实：补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。
薏仁：健脾开胃、补中去湿。
山药：健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。
莲子：健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。
麦芽：消食和中、去积除胀。
甜杏仁：开肺气、通大肠。
堂方八珍膏系列，是国医大师唐祖宣温阳养生开路方，用于健脾养胃益气补血，是一款适合冬病夏治的养生基础调理膏方。
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