预防骨质疏松新观念
锻炼肌肉比补钙更重要

    前不久在西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家FROST教授提出防上骨质疏松的新观点：肌肉负荷及牵张力是决定骨强度的重要因素。研究者认为，肌肉的收缩会对骨的生长和重建产生积极效应。肌肉的收缩可刺激骨组织对钙及其它矿物质的充分吸收和利用，从而有利于防止骨质疏松症，并且这种因素对增加骨强度的作用远远大于单纯补钙等，后音虽然在一定程度上能增强前者的效应，但不能取而代之。这也就解释了为什么久病卧床（不运动）及许多慢件肌肉衰退性疾病者，即使常补钙也无法减少骨质疏松症的发生。
    由此悦明，通过运动锻炼，再结合适量补钙及维个素D等，是防上老年骨质疏松症的最佳办法。