糖尿病的“天敌”找到了，这4物平时敞开吃，或稳定血糖，不上升

 1.山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，从而帮助我们稳定血糖。

2.菠菜

菠菜中含有一种胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。

3.黑木耳

黑木耳可以说是一种非常好的滋补食材，而且它其中含有大量的维生素，胡萝卜素，蛋白质，多种矿物质和木耳多糖。不仅帮助人体补充多种所需的营养物质，其中含有的木耳多糖还能够起到降糖效果。

4.李子

李子含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等，这些都是酚类活性物质，具有非常好的减肥降糖作用。能够很好地降低心血管疾病，糖尿病患者可以适量食用。