湿气的“死对头”找到了，夏天多吃点，排出湿气，告别大肚腩

又到了一年中最热的季节，人们为了体感的凉爽，穿凉鞋、吃冰淇淋、喝凉水等等，导致体内积存了很多的湿气。如果人体内湿气过重的话，就会导致固倦感、大便粘腻、身体沉重、没有胃口、容易发胖等等症状。

湿气的“死对头”找到了，夏天多吃点，排出湿气，告别大肚腩

冬瓜

冬瓜包括果肉，含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，多吃冬瓜能够促进身体内部的血液循环再生，加速毒素垃圾排出体外，快速祛除湿气。

无花果

无花果不仅具有生津止渴、健脾开胃，消肿、开胃的作用。它祛湿功效基本来自于无花果的健脾的作用，在帮助身体排泄的同时，身体内的部分“湿”可以被排出体外。

蒲公英

蒲公英是我们很熟悉的食物了，经常拿蒲公英来泡水喝，对清热排毒有很好的作用，尤其是对于湿气较重的人而言，常喝蒲公英水有利尿作用，可以加快体内的代谢过程，促进湿毒的排出。

黄豆中含有丰富的蛋白质和矿物质，经常吃黄豆对身体有许多好处，不仅能够补充蛋白质，提高自身的免疫力，还可以有效的排出体内的湿寒，让身体变得越来越健康。

黑蒜 在生活中，黑蒜已经越来越受人们的青睐了，营养价值特别的丰富。经常吃的话，不仅能够增强身体的免疫力，祛湿的效果也是非常不错的。

秋葵：秋葵对于男性朋友来说是可以补肾壮阳的，另外秋葵的祛湿利尿效果也很明显，经常吃秋葵可以消除身体疲劳，清热祛湿甩赘肉。最有效的吃法就是凉拌秋葵。