又到了一年中最热的季节,人们为了体感的凉爽,穿凉鞋、吃冰淇淋、喝凉水等等,导致体内积存了很多的湿气。如果人体内湿气过重的话,就会导致固倦感、大便粘腻、身体沉重、没有胃口、容易发胖等等症状。
湿气的“死对头”找到了,夏天多吃点,排出湿气,告别大肚腩
冬瓜
冬瓜包括果肉,含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质,多吃冬瓜能够促进身体内部的血液循环再生,加速毒素垃圾排出体外,快速祛除湿气。
无花果
无花果不仅具有生津止渴、健脾开胃,消肿、开胃的作用。它祛湿功效基本来自于无花果的健脾的作用,在帮助身体排泄的同时,身体内的部分“湿”可以被排出体外。
蒲公英
蒲公英是我们很熟悉的食物了,经常拿蒲公英来泡水喝,对清热排毒有很好的作用,尤其是对于湿气较重的人而言,常喝蒲公英水有利尿作用,可以加快体内的代谢过程,促进湿毒的排出。
黄豆中含有丰富的蛋白质和矿物质,经常吃黄豆对身体有许多好处,不仅能够补充蛋白质,提高自身的免疫力,还可以有效的排出体内的湿寒,让身体变得越来越健康。
黑蒜 在生活中,黑蒜已经越来越受人们的青睐了,营养价值特别的丰富。经常吃的话,不仅能够增强身体的免疫力,祛湿的效果也是非常不错的。
秋葵:秋葵对于男性朋友来说是可以补肾壮阳的,另外秋葵的祛湿利尿效果也很明显,经常吃秋葵可以消除身体疲劳,清热祛湿甩赘肉。最有效的吃法就是凉拌秋葵。
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