高处不胜寒,起舞弄清影。
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你是否睡眠不安,烦躁易怒想发火,却腰膝酸软,手脚冰凉一片寒像呢?上热下寒是当今人们常见的体质。许多现代人都有这种症状。其实这种上热下寒属于寒热错杂的一种表现,再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法: 观察舌苔!如果舌尖发红,舌根发白,这就说明下寒上热。
为什么现代人上热下寒的人会那么多呢?这主要和我们的生活习惯有很大的关系。
一、人们的生活中充斥着冷饮、 凉茶 、空调 、当大量寒湿正悄然进入你体内,自然肾火就越来越不足,真正的肾火就守不住,往头面部跑,寒湿越重,虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。
二、吃得多,动得少,肠子都是淤堵的,有些人应酬吃喝,一吃就吃到嗓子眼儿。饱则伤脾,脾虚不能运化。所以中焦是臃滞不通。
三、大脑思虑过多,像个抽水泵一样,脊髓就是水管,将骶骨的精水不停往上抽调抽干。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,水生木,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。
引起上热下寒的原因
一是路途中有堵塞,(脾胃升降出了问题,湿气横在身体的中焦,堵塞道路,导致心火不降,肝气不升)还有一种情况是病人本没有上热,只有下寒,医生想给予补药以温下寒,但因为路途不通,补药被堵在上面,反而会造成上热。这时治疗就重在疏通,三焦不通。
二是(肾阳不足,不能鼓动肾水上升,这样心火得不到肾水的滋养,就会在上面出现热的症状,同时因为不能交流,使肾脏也得不到心火的温煦,在下面出现寒的症状。)同理,先有心阴不足不能主动下交于肾,也能造成上热下寒。治疗需要清上温下,比如交泰丸就有这种作用。
三、是由于下焦的阴寒过盛,阴寒会“欺负”肾阳,使其在下焦受排挤而呆不下去,只能向上逃跑,这样上焦就会出现假热的症状。这时的治疗就不能再清上温下了,而要温下通阳,使上焦之阳返回本位,这种情况平时较为少见,只见于危重的病人。
上热下寒的调理方法
在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。驱寒气,疏肝解郁排三浊,健脾补肾培补气血,然后引气血下行不吃凉性水果。
对于脾胃虚寒引起的中焦不通可以从脾胃入手,以小建中汤等方调理脾胃。脾胃虚寒的人中焦不通,势必造成上焦火和下焦肾水不能相济。且脾胃虚寒运化不力,一吃点辛辣的食品脾胃便无法承受,就会上火,这种情况如果清热解毒必然伤其脾胃,造成脾胃虚寒更加严重,所以只适宜调理脾胃,当脾胃阳气充足反而不宜上火。
肾阳不足的用金匮肾气丸药补阳,也有助于上热下寒症的治疗。配合柴胡等疏肝理气效果更好。
交泰丸,交泰丸功能交通心肾,适用于心肾不交、夜寐不宁等症。交济水火,药方取黄连苦寒,入少阴心经,降心火,不使其炎上;取肉桂辛热,入少阴肾经,暖水脏,不使其润下;寒热并用,如此可得水火既济。(中药的调理还需找中医进行辨证开方)
减少大脑的思虑,加强下半身的活动量,将神引下来。引火下行先把虚火引到下焦以敛上越的阳气,也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火,将火打压下去,那是一时的。最好的是将上热引到下面去。
引火下行 的几种方法
一、调息静坐,这样做的目的是通过调整呼吸,通过肺的敛降,将人体的心火向下引导,用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病,更是强身健体的妙招,因为这个简单的动作,既驱散下焦的寒,又通过心火的下移,补养了亏虚的肾阳,肾阳不亏虚了,下焦自然就不寒了。
二、热水泡脚,这也可以帮助解决上火严重的问题,并配合十指梳头,让气血形成大循环。
三、要多吃温的东西,另外,需要艾灸。关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉。
四、手掌搓脚心,左手搓右脚,右手搓左脚。脚心的涌泉穴,便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火,填补肾精,聪耳明目的效果。
五、跳绳,踢毽子,金鸡独立,慢跑都可以引火下行。
六、跪着,跪姿,便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐,跽是长跪,跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上,所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
七、站桩,我们身体上热下寒的现象,用气功术语讲是水火不相济。人体好像是一个鼎,火在下面烧水,到时候水才能开。火在上面水在下面,无法把水烧开。站桩是打通上下经脉的方法之一。初学站桩,没有特殊要求,只要有时间,天天能站一会,就行了。
注意事项:
肾水向上需要肝气的升发,所以人体要心情舒畅。辛辣的东西少吃,如果特别爱吃辣味的人,平时不妨多吃点酸味食物,借用酸味来收敛肺气,这样对身体是有利的。别喝酒,别熬夜。辛辣吃多了肠胃热气大,更容易上火,喝酒多生湿气,熬夜损耗精神。当熬夜以后,阴不得养,阴不足自然就会产生虚火。多运动,增强免疫力和血液流动;然后尽量保持良好心情,不要急躁,一生气动肝火,胃不舒服,虚火就又引上去了。
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