生命不息呼吸不止
每分钟20次，每天2万次以上，大概3万不到。每月就算是100万吧。每年算成1千万次。那么10年就1亿次了，如果你活80岁，大概8亿次，而且都免费呼吸，你看多爽啊！
通气：通过肺和气道吸入和呼出空气的机械过程。每分钟12~20次，通气是延续生命之本源。
正常人肺总量约为5.5~6L，肺活量通常为4500ml，潮气量是每个通气周期中进出肺部的空气量，平静状态，潮气量约为0.5L，是肺活量的10%。
通气机制：由改变可扩张胸腔体积的主动力和被动力的合力来驱动。（Boyle's law{玻意耳定律}：在同样温度下，气体的体积与气体的压力成反比） 如注射器
吸气肌：膈肌、斜角肌、肋间肌
呼气肌：腹肌（腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌）、胸横肌、肋间内肌
当然，还有用力吸&呼气肌哦
肋骨机制：
肋骨的旋转，肋颈围绕穿过肋横突关节和胸肋关节的旋转轴移动，使肋骨 “翻转”胸阔增大，上6肋旋转轴在水平面与冠状面夹角25°~35°，下6肋（浮肋除外）旋转轴在水平面与冠状面夹角35°~45°，下部角度大利于肋骨向前上提升，胸骨向前上运动，利于吸气。吸气后扭曲胸肋关节处软骨存储能力形成像 “弹簧”一样的作用，一来一回（节能）。
呼吸时肋骨的桶柄机制，1到2是吸气过程，胸腔体积的增大。
呼吸核动力：膈肌
膈肌：膈肌是最主要吸气肌，并且是在用力吸气时神经系统最先启动的肌肉，60%~80%由膈肌完成，左低右高（与腹部脏器有关），平静吸气膈肌顶部下降（极大的增加了胸腔的垂直直径）打约1.5cm，用力吸气膈肌变平，下降6~10cm。膈肌不可能一直下降，腹部脏器会给膈肌一个向上的阻力，这样可以使胸阔增大利于吸气（能够提升下部肋骨，肋骨提升可增大胸腔的垂直直径，增加吸气量）。说膈肌是呼吸核动力一点都不为过。
异常的呼吸模式很容易导致腰部的问题（腹压不足，腰部核心稳定差，姿势异常，腰部症状就来了），又如呼吸时膈肌调动不够，就容易导致斜角肌的代偿，斜角肌的过度激活则易导致颈部的问题，上交叉综合征是跑不掉的，还在苦恼为什么对颈部处理时间那么长，老是感觉效果不明显，治疗视野太过于局限，时间不早了，小编要睡觉了，小编下次为大家分享呼吸“搅屎棍”斜角肌（哈哈，恶心死了）。
来源 ▏武汉康复网
责编 ▏刘昊
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