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我国最早的医学宝典《黄帝内经》云：“君命在君，不在于天；善养者寿，昧用者衰。”
只言片语，却是字字珠玑，一语道破人类健康长寿的真谛。它清晰地告诉我们，人的生命是掌握在自己手中，善于养生的人得以健康长寿。
《黄帝内经》是我们中华民族的老祖宗关于养生的启示，是老祖宗留给我们的养生智慧宝典。宝典中另有一言道：“圣人不治已病治未病”。意思是说，一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这就是我国中医一直以来所提倡的养生保健理念。
“养生”的概念，最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、补养、调养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。
养生的意义及其内涵，理解起来可在瞬息之间，实践起来却并非朝夕之事。那么，我们该如何来养生呢？养生的方式方法有很多种，生活中最常见的有三大类：运动养生、饮食养生及情志养生。
古今许多名人在养生诗歌中，对自己的养生经验都有总结，值得我们今天学习借鉴。
宋代文学家苏东坡在一首养生健身诗中写道：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。”说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。
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著名红学先驱、诗人、小说家俞平伯，一生坎坷，却不悲不戚，吃着粗粮淡菜，直到九旬开外时，生活仍能自理，从不给家人增添麻烦和负担。他曾经写过一首《养生歌谣》：“愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄。”
著名诗人臧克家先生在91岁高龄之时，积60年经验，写了4句健身歌诀：“思想大门洞开，情绪轻松愉快。锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。”诗中告诉人们，只要思想的主心骨牢固了，愉快的情绪饱满了，加上有节奏的脑体运动调剂，营养供应充足，患病后及时以药制之，何愁无健康之体，如此又岂不“快哉”？
养生须得其法。然而每一种养生方式，都是一门学问，需要我们多钻研，多尝试，而后终得其法。养生宜多种方式配合着进行，持之以恒，方能达到延年益寿的目的。
曾经有一位养生大师在给学生授课时说道，中医养生是我国的“第五大发明”。想来此话确有一定道理。数千年的养生文化传承到我们这里，作为炎黄子孙，我们有责任将养生文化广为流传，发扬光大，有责任将这第五大发明推出国门，推向世界。
21世纪的人们，我们都要有养生意识！
今天不养生，明天花钱养医生！
祝大家身体健康！
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