午睡对宝宝来说有必要吗？

据说，人类的祖先为了躲避夏季午后的暑热，都会在阴凉的地方小憩一会儿，这就是午睡的由来。对于孩子来说，有良好的午睡习惯，才能保证充沛的精力来维持一天的活动。

另外，到了夏天血液会大量集中到体表辅助散热，大脑和胃部供血相对减少，不管大人还是宝宝，都容易出现吃不好、睡不好的情况，这就更需要午觉来补充体力了。

什么原因导致孩子不愿睡午觉呢？

★午睡的时间被占领

石头在七个月大的时候，睡觉时间突然减少，上午下午各睡一个小时，即便我费尽心思哄，他也不睡。对于刚学会玩耍的孩子来说，世界上所有的事物都太有趣了，一心想着玩，精力旺盛，所以睡不着。

后来我索性不哄他睡了，陪他一起玩。结果就是到下午六七点的时候，宝宝就开始困了，揉眼睛、哼哼唧唧，吃完晚饭就睡了。到晚上十点左右，大人准备睡觉的时候，宝宝醒了。一口气玩到下半夜，弄得大人们休息不好。

孩子不睡午觉，不仅让家长作息时间混乱，疲惫不堪，也会影响孩子的生长发育，毕竟晚上十点之后，是生长激素分泌最多的时候。

★大脑发育成熟或者存在睡眠障碍

有的孩子大脑发育比较成熟，不需要通过午睡来给大脑充电，即便是不午睡，下午也不会困。如果你的孩子能吃能玩，精神头好，那么恭喜你，你的孩子比同龄孩子要聪明哦！

但也有一部分孩子，不愿意午睡的原因是存在睡眠障碍。如果你的孩子经常烦躁不安，情绪不容易安抚，注意力不集中，总爱哭哭啼啼，这是神经发育存在某些问题，从而导致睡眠障碍的表现。建议父母们尽快找专业人士寻求帮助。

★细心观察孩子的睡眠信号

宝妈们要留心观察孩子的睡眠规律，在什么时间段孩子会打哈欠，在什么时候孩子开始揉眼睛，什么时候孩子没有精神，这都是睡眠前的信号。宝宝天生有很强的生物钟，要想让宝宝规律作息，家长必须要留心观察宝宝的“睡眠信号”，这个很重要。

★规划一个作息时间表

不管做什么事情，都要有一个规律，规律的生活，规律的睡眠。要让孩子养成良好的午睡习惯，妈妈们最好建立一个作息时间表，每天按照时间表安排宝宝玩耍、吃饭、午睡。

“一个好习惯的养成需要21天”，宝宝规律作息习惯的养成，需要的时间会更长，只要妈妈们坚持下来，会有不一样的惊喜哦！

★给宝宝培养午睡意识

在睡觉之前，可以给宝宝一个将要睡觉的信号，比如：把窗帘拉上、给宝宝换上睡衣、播放固定的睡眠曲等。久而久之，宝宝就会形成条件反射，只要妈妈做这些事情的时候，宝宝就知道要准备睡午觉了。

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