“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我选择做健康和自由的人。”发出如此感慨与心声的正是著名的心灵导师—露易丝·海。露易丝·海的一生也是充满传奇色彩的，既有暗无天日的悲伤，也有重见光明的开朗。她用自己的经历来编撰成册，来告知帮助世人生活的意义，爱自己的意义。
露易丝·海自幼生活艰辛，父母离异后，跟着改嫁的母亲一起生活，后来又遭受继父的凌辱、殴打，整个生活中看不到光的存在。露易丝也没想太多，也开始无节制地追求物欲生活。后来随着她结婚嫁给富商，昏暗的生活也未消散，婚后又遭到丈夫的抛弃。随着心灵的打击，露易丝也病了，她竟然患了癌症，她也终于意识到自我的存在，爱自己的首要方式要先保住健康才行，首要的就是改变自己的生活态度、生活方式，生活不高调、不高追求，“低配生活”会更容易找到自我，接着她用强大的信念以及医生的帮助，竟然创造了奇迹，6个月后癌症被治愈。
慢慢地，露易丝把自己的生活经历、生活感悟编写在《生命的重建》里，用自己的力量去帮助更多心灵、健康受伤的人们，她也成为了全球著名的心理治疗家，成为了更多迷茫人士的心灵导师。在露易丝的眼中，很多疾病都是心理健康、不良情绪的反应，想要成功找到自我、追回健康，“低配生活”也是不错的选择，她成功地从50岁患癌抗癌，活到91岁。
是的，特别是人到中年之后，慢慢迈入人生的后半段路，过多的物欲追求、名誉追求似乎也不能满足人生价值的渴望，还不如放低自己，找到真正健康快乐的真谛。“低配生活”是什么样的一种神奇生活法则？
法则一：拒绝奢靡食欲，清淡简单反而真
特别是到了一定年纪后，身体的消化机制以及其他器官都会慢慢衰退，你再喜欢给它灌输大鱼大肉，好酒好菜，身体也未必可以吃得消。这个时候，就要根据身体的变化慢慢地转变饮食习惯，选择“低配饮食”，多吃清淡的食物，主食要多搭配蔬菜水果，保证一天的食物营养来源，饮食搭配合理，营养简单最好，身体可以正常消化吸收，及时给身体供能，自然而然也会远离疾病。
法则二：远离过度的物质欲望，低配俭朴生活最轻松
很多人一生执着追求金钱和奢靡生活，认为物质的极大满足才能让自己快乐。但真的等到你可以满足自己的奢靡物欲时，发现并没有想象中快乐，还会让自己身心疲惫，可能一转头，你也忘了当初追求的意义。其实，物欲追求是没有尽头的，会让你无止境陷入深渊。当你转身后发现简单平凡的生活也很幸福，正常的吃穿用度都可以满足，闲暇之余还能为自己攒一点钱，生活不用太富有，生活的简单幸福才好。
法则三：舍掉无用的社交，花点时间多爱自己
很多人认为朋友多也是能力价值的体现，就开始各种杂乱社交，但真的等到你需要朋友帮助时，可能真心想伸手的没有几个。远离这些无用的社交，多留一点时间关心自己，就像露易丝一样，前半生的生活杂乱无章，她可以和很多人攀上关心，等到身体出状况后，谁也帮不了她，即使她的母亲也对她漠然。还不如多花点时间在自己身上，了解自己的身体，了解自己的喜好，爱自己。
法则四：“低配生活”，唯一需要高调的—精神境界
生活的“低配”不是让大家追求低质量的生活，而是让大家接受简单平凡的自己，简单平凡的人生。简单的人生想要过的出彩，过的幸福，离不开你的思想，你的精神。其实身体健康也是如此，思想健康高尚、情绪稳定乐观的人也不会轻易生病，疾病也是“欺软怕硬”，崇尚净化心灵，也是生活快乐的法宝。
最后，希望更多的朋友能够摒弃一些生活上的坏习惯，抛弃一些复杂繁琐的生活方式以及思想方式，让自己的生活变得简单，让自己的心灵变得纯粹，平凡快乐的度过每一天。希望大家都可以过上“低配生活”，获得“高配人生”！
参考资料
[1] 《【健康】健康的生活方式如何养成》.审计署.2017-01-22 17:59
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