“在我广阔的人生中,一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我选择做健康和自由的人。”发出如此感慨与心声的正是著名的心灵导师—露易丝·海。露易丝·海的一生也是充满传奇色彩的,既有暗无天日的悲伤,也有重见光明的开朗。她用自己的经历来编撰成册,来告知帮助世人生活的意义,爱自己的意义。
露易丝·海自幼生活艰辛,父母离异后,跟着改嫁的母亲一起生活,后来又遭受继父的凌辱、殴打,整个生活中看不到光的存在。露易丝也没想太多,也开始无节制地追求物欲生活。后来随着她结婚嫁给富商,昏暗的生活也未消散,婚后又遭到丈夫的抛弃。随着心灵的打击,露易丝也病了,她竟然患了癌症,她也终于意识到自我的存在,爱自己的首要方式要先保住健康才行,首要的就是改变自己的生活态度、生活方式,生活不高调、不高追求,“低配生活”会更容易找到自我,接着她用强大的信念以及医生的帮助,竟然创造了奇迹,6个月后癌症被治愈。
慢慢地,露易丝把自己的生活经历、生活感悟编写在《生命的重建》里,用自己的力量去帮助更多心灵、健康受伤的人们,她也成为了全球著名的心理治疗家,成为了更多迷茫人士的心灵导师。在露易丝的眼中,很多疾病都是心理健康、不良情绪的反应,想要成功找到自我、追回健康,“低配生活”也是不错的选择,她成功地从50岁患癌抗癌,活到91岁。
是的,特别是人到中年之后,慢慢迈入人生的后半段路,过多的物欲追求、名誉追求似乎也不能满足人生价值的渴望,还不如放低自己,找到真正健康快乐的真谛。“低配生活”是什么样的一种神奇生活法则?
法则一:拒绝奢靡食欲,清淡简单反而真
特别是到了一定年纪后,身体的消化机制以及其他器官都会慢慢衰退,你再喜欢给它灌输大鱼大肉,好酒好菜,身体也未必可以吃得消。这个时候,就要根据身体的变化慢慢地转变饮食习惯,选择“低配饮食”,多吃清淡的食物,主食要多搭配蔬菜水果,保证一天的食物营养来源,饮食搭配合理,营养简单最好,身体可以正常消化吸收,及时给身体供能,自然而然也会远离疾病。
法则二:远离过度的物质欲望,低配俭朴生活最轻松
很多人一生执着追求金钱和奢靡生活,认为物质的极大满足才能让自己快乐。但真的等到你可以满足自己的奢靡物欲时,发现并没有想象中快乐,还会让自己身心疲惫,可能一转头,你也忘了当初追求的意义。其实,物欲追求是没有尽头的,会让你无止境陷入深渊。当你转身后发现简单平凡的生活也很幸福,正常的吃穿用度都可以满足,闲暇之余还能为自己攒一点钱,生活不用太富有,生活的简单幸福才好。
法则三:舍掉无用的社交,花点时间多爱自己
很多人认为朋友多也是能力价值的体现,就开始各种杂乱社交,但真的等到你需要朋友帮助时,可能真心想伸手的没有几个。远离这些无用的社交,多留一点时间关心自己,就像露易丝一样,前半生的生活杂乱无章,她可以和很多人攀上关心,等到身体出状况后,谁也帮不了她,即使她的母亲也对她漠然。还不如多花点时间在自己身上,了解自己的身体,了解自己的喜好,爱自己。
法则四:“低配生活”,唯一需要高调的—精神境界
生活的“低配”不是让大家追求低质量的生活,而是让大家接受简单平凡的自己,简单平凡的人生。简单的人生想要过的出彩,过的幸福,离不开你的思想,你的精神。其实身体健康也是如此,思想健康高尚、情绪稳定乐观的人也不会轻易生病,疾病也是“欺软怕硬”,崇尚净化心灵,也是生活快乐的法宝。
最后,希望更多的朋友能够摒弃一些生活上的坏习惯,抛弃一些复杂繁琐的生活方式以及思想方式,让自己的生活变得简单,让自己的心灵变得纯粹,平凡快乐的度过每一天。希望大家都可以过上“低配生活”,获得“高配人生”!
参考资料
[1] 《【健康】健康的生活方式如何养成》.审计署.2017-01-22 17:59
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