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#我的Vlog#中医养生# 昨晚,你睡得好吗?经络养生 助你一夜好眠
很多人为失眠所困挠,下面介绍两种失眠的防治方法,供大家选用。
神门大陵一起点
神门在腕掌侧横纹上,豌豆骨的下缘,腕掌侧横纹就是屈腕时腕关节处最明显的横纹了,而豌豆骨则是手掌小鱼际靠近手腕部一个明显的圆形骨性突起;大陵在腕掌侧横纹的中间,握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。
方法:
将一手拇指立起,用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴,每穴各一分钟,左右手交替治疗各三次(即左右手两侧的神门与大陵四个穴位,每穴交替治疗共三分钟)。
这个方法适合于睡眠不好者在白天清醒时操作,因为刺激的是心经和心包经的原穴,也就是刺激了心和心包两个脏腑的原气,而心主管人体神志功能,心包与心之功能可等同视之,所以这是补益心气的方法,是治本的方法,不会影响到白天的精力,更是治疗失眠的根本之法。
印堂附近梳前额
印堂,在两眉之间,古人称之为“上丹田”,以此为中心在前额部进行抚摸、按揉,有安神之效。
此处操作切忌手法过重,只需要在穴位皮肤表面做轻柔的抚摸式按揉就可以了,而且动作越慢越好。当然,享受着别人的轻柔抚摸,再慢慢入睡,当然是最惬意的啦,所以下面介绍的就是两个人的操作方法。
被治者取坐位或仰卧位,施治者站其头后,将双手拇指微微立起,用拇指的指腹,自被治者面部正中两眉之间印堂穴起,交替按揉至前发际边缘处的神庭穴,也可以自印堂穴沿两眉上,横向交替按揉至眉梢。按揉时用力要柔和,要先稍用力按下再轻轻揉动,以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度,从印堂至神庭,再从印堂至眉梢,反复按揉,至少十分钟,能缓慢入睡为佳。
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