不同体质女人的补血常识大全

　　这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。 百科全说健康网为您提供百科全说视频,百科全说在线观看,湖南卫视百科全说,请关注www.baikequanshuo.info

　　【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。 百科全说

　　【做法】将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。

　　【用法】每周吃2次。 特别声明:百科全说健康网(www.baikequanshuo.info)的所有信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。

　　2、药补调养
通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。 　　3、注意保暖
　　尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。 特别声明:百科全说健康网(www.baikequanshuo.info)的所有信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。

　　【专家叮咛】
　　⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。 百科全说

　　⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。