中国人，仿佛一直都爱养生
从小就跟着家里老人泡脚
后来长大了
什么酵素、枸杞也开始弄起来
都不说普通人
明星那么有钱，同样也要“养”
易烊千玺，喝果汁都要放枸杞，拍戏间隙要用塑料桶泡脚；
95后的林允，在短短1分钟的直播中，喝了起码四种美容保健液；
沉迷养生的吴昕，更是随身携带药盒，每天吃大量的美白丸钙片护眼片......
吃保健品
似乎正在成为一种新的时尚
甭管什么年纪的人
都觉得自己熬夜、酗酒、长时间看手机
等等恶习带来的一切问题
都能靠那几种花花绿绿的药丸搞定
归根结底
就是害怕呗！
害怕自己变老
害怕自己变丑
工作强度比较大的
还担心自己猝死
那么你们那些养生方法
到底管不管用呢？
其实，我们在有些国家眼里
就是举着钱的“傻子”
泰国：售卖假药及假燕窝
最近这几年
国人对泰国的热爱有增无减
泰国燕窝也被炒得火热
可惜，前段时间
泰国特案厅联合泰国卫生部
旅游警察，芭提雅警局等
查处了9家黑心燕窝餐厅！
是用印度的特殊树胶和椰子壳熬的
完全没有燕窝成分
韩国：假货马油
据《东亚日报》报道，在韩国首尔某家化妆品店内市价约合302元人民币的马油产品，只相当于韩国国内1/5的价格，这些商品其实都是专门卖给中国游客的，均为假货。
至于小姐姐们
钟爱的韩国代购面膜
有些日本商人
更是直白地说：
中国人的钱最好骗！
日本电视台也曾报道过
某免税店 “M”
是如何欺骗中国消费者的
日本《富士晚报》网络版登出了《如何向中国人高价销售日本产品的方法》一文。
这些事件的发生，一方面绝对源于这些无良商家，一方面，也是我们对“养生”的迷信。
高油高盐对身体不好
这大伙都知道
但有些人就从一个极端
走向另一个极端
干脆“油盐不进”了
殊不知长期盐超低
体内缺少钠会导致神经衰弱，全身乏力
还会使得消化液的分泌不协调
至于脂类与我们的大脑、神经、生育力等都有关系，一点都不吃，明摆着就是缺营养。
大家只需要记住两点：
1.成年人每天吃食用盐别超6克，也就是啤酒瓶一瓶盖那么多。
2.成年人每天吃食用油推荐20-30克，吃坚果的话炒菜油可就少放点。
通过饮食改善血压、血糖，这种想法是对的。
但食物终究不是药物，健美运动员会用，因为你吃蔬菜根本吃不够那么大的需求量，而对普通人来说，健康时期我们可以用食补食疗来预防问题，但生了病，就应该及时就医，不要拖延，更不要迷信什么偏方。
现在很多年轻人也会查出脂肪肝，结果可好，不敢吃肉了，还有减肥的朋友，也是谈肉色变，但其实啊，肉类没问题，有问题的是“肥肉”。
肉中的蛋白质，有利于帮助我们将脂质顺利运出肝脏，其实是避免脂肪肝的好东西。
需要注意的是两点：
1.多用蒸、煮、烩、炖、熬、焖，而非炸、煎、炒；
2.鱼肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉都可以吃，但可见脂肪比如油皮不建议吃。
一些减肥贴士会建议用粗粮代替米面，的确，米面都是快速碳水，吸收毫无阻碍容易发胖，一味多吃粗粮，可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人或肠胃功能本身有问题的年轻人，吃太多粗粮无法吸收反而可能营养不良。
建议是：每天100g粗粮即可，且建议混到细粮中一起吃。
要MAX说
保持良好的生活习惯
早睡早起、别熬夜酗酒
这是最好的
更不要拿运动当幌子
觉得自己每天一个小时举铁跑步
平时就可以胡吃海喝
健康是一种生活方式，不是运动项目
最后呢
作为90后的一员
MAX深知每一个社会中的年轻人
那一张张乖巧的面孔下
都隐藏着一颗躁动的心脏
所以也给予各位
温馨的提示
你是朋克青年
请你为自己代言，哦也！
MAX心疼你们呦
赶紧回家泡个脚吧，么么哒！
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