杨氏太极拳眼法训练：心有所思，眼有所注

灵机于神，目为神首。眼法是杨氏太极拳的重要要领之一。杨澄甫说：“目光虽然要向前平视，有时当随身法而转移，其视线虽属空虚，亦为变化中一紧要之动作，而补身法之不足也。”

杨氏太极拳对眼法的要求

1. 眼向前平视。不可怒目而视，也不可朦胧似睡一般情况下，眼是平视的，以眼领手、眼随身走。

2. 眼与意一致。眼是心之苗，心有所思，眼有所注，眼与动作不合即内外也不合。眼法在推手中起重要作用，需注意对方的上中下部，密切注意对方的顺背，在动态中抓住有利时机使对方处于背境。

3. 眼法自然。运用眼睛时，不瞪眼、不闭眼、精神内含。眼神的正确运用与虚灵顶劲有关。虚灵顶劲，精神能提起，则眼自然有神。

杨氏太极拳眼法的健康作用

人对自然界的感知信息的80%来自视觉。进入眼睛的光先通过角膜再通过晶状体，使光线弯曲，聚焦在视网膜上。当一个人将注视点从近物移至远物或远物移至近物时，晶状体就改变形态，以便把被注视的物体保持在焦点上，这个过程称为调节。

练习杨氏太极拳时，动势时眼随手转，定势时两眼向前平视，由近及远，使视神经和动眼神经得到有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好的作用。