八卦掌 | 程氏八八六十四手【第五趟】

1.老僧托钵

立正姿势起，双腿屈膝坐身，出右足，成右足前左足后的三七步；同时，右掌掌心向上，五指向前，沉肩坠肘向面前伸出；左掌掌心向下，按于右肘之下；两目向前平视（图7-87）。

2.青龙探爪

（1）后足不动，收右足，足尖点地成半虚步；同时，右臂内旋，当翻转成右掌掌心向下时，按于腹前；左手置于右肘之下；两目前视（图7-88）。

（2）上右足，紧跟左足，成右足前左足后的三七步；同时，右掌掌心向前，五指向上，向胸前推撞而出；两目前视（图7-89）。

3.脑后摘盔

（1）向左转身180度，同时，向左足后扣右足；右臂外旋，翻成掌心向下，但不许有丝毫回抽右手之意；两目向前平视（图7-90）。

（2）继续向左摆左足，左转180度回身；同时，右手经过头顶，当掌心向前时，屈臂屈肘向面前推出，名“盖掌”；两目向前平视（图7-91）。

4.白蛇伏草

在向左转身90度使，向左侵犯横跨左足成仆步；同时，双臂在胸前合抱，随之双掌掌心向下，向身体两侧分别按出；两目向左前方平视（图7-92）。

5.苍鹰振翅

向左前方上左足，紧跟右足，成左足前右足后的三七步；同时，双臂向腹前交叉，随之外旋，向上翻起，当翻成掌心向上时，双手用掌背向身体前后分别拍出，前手高后手低；两目向前平视（图7-93）。

6.黑熊沉臂

撤右足，跟撤左足，仍成左足前右足后的三七步；同时，右手至胸前，与左手一起，掌背向下，肘尖向下，双臂用力向下沉掌；两目注视双掌动作（图7-94）。

7.黑熊探掌

上左足，紧跟右足，仍成左足前右足后的三七步；同时，双掌小指外缘贴拢，掌指向下，掌心向前，向腹前推出名“掖掌”；两目前视（图7-95）。

8.乌云翻江

双手掌心向上，向面前托起；同时，右足足跟向前搓地蹬起，蹬起时要屈膝，要足心向前。此势中的双手托气与搓地蹬足要同时完成。两目前视（图7-96）。

9.野马撞槽

右足向前落下，左足跟进，成右足前左足后的三七步；同时，双手握拳，双臂内旋，当翻转成双拳拳心朝下是，双拳向腹前撞出；两目向前平视（图7-97）。

10.老僧托钵

原地扣右足，左转回身，向右足后撤左足，成右足前左足后的三七步；同时，右手掌心向上，五指向前，沉肩坠肘，向面前伸出；左掌掌心向下，停于右肘之下；两目向前平视（图7-98）。

11.青龙探爪

（1）后足不动，收右足，足尖点地成半虚步；同时，右臂内旋，当翻转成右掌掌心向下时，按于腹前；左手置右肘之下；两目前视（图7-99）。

（2）上右足，紧跟左足，成右足前左足后的三七步；同时，右掌掌心向前，五指向上，向胸前推撞而出；两目前视（图7-100）。

12.脑后摘盔

（1）向左转身180度，同时，向左足后扣右足；右臂外旋，翻成掌心向上，但不许有丝毫回抽右手之意；两目向前平视（图7-101）。

（2）继续向左摆左足，左转180度回身；同时，右手漫过头顶，当掌心向前时，屈臂屈肘向面前推出，名“盖掌”；两目向前平视（图7-102）。

13.白蛇伏草

在向右转身90度时，向左前方横跨左足成仆步；同时，双臂在胸前合抱，随之双掌掌心向下，向身体两侧分别塌出；两目向左前方平视（图7-103）。

14.苍鹰振翅

向左前方上左足，紧跟右足，成左足前右足后的三七步；同时，双臂向腹前交叉，又随之外旋，向上翻起，当翻成掌心向上时，双手用掌背向射你前后分别拍出，前手高后手低；两目前视（图7-104）。

15.黑熊沉臂

撤右足，跟撤左足，仍成左足前右足后的三七步；同时，右手至胸前，与左手一起，掌背向下，肘尖向下，双臂向下用力沉下；两目注视双掌动作（图7-105）。

16.黑熊探掌

上左足，紧跟右足，仍成左足前右足后的三七步；同时，双掌小指外缘贴拢，掌指向下，掌心向前，向腹前推出名“掖掌”；两目前视（图7-106）。

17.乌龙翻江

双手掌心向上，向面前托起；同时，右足足跟向前搓地蹬起，蹬起时要屈膝，要足心向前；双手托起与搓地蹬足要同时完成；两目前视（图7-107）。

18.野马撞槽

右足向前落下，左足跟进，成右足前左足后的三七步；同时，双手握拳，双臂内旋，当翻成双拳拳心朝下时，双拳向腹前撞出；两目向前平视（图7-108）。

19.老僧托钵

原地扣右足，左转回身，向右足后撤左足，成右足前左足后的三七步；同时，右手掌心向上，五指向前，沉肩坠肘向面前伸出；左掌心向下，停于右肘之下；立正收势，两目向前平视（图7-109）。