这样练太极可以少走弯路？听听老师怎么说

怎么练好太极拳”是中外学员们提及最多的问题之一，老师根据拳论和多年的实践体会，总结了“如何练好太极拳”的练功法则。让我们一起向老师寻根取经~

壹、遵循”三练三不练“法则

1练理不练力

“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换的原理。练功时循规蹈距，顺其自然，而不是将局部力量练得很大。

2练本不练标

“本”是指本源，即肾中元气和下盘功夫。 “标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主，“培根润源”，“培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。

3练身不练招

初练太极拳的人，如果单从招势上去理解太极拳用法及内涵，很难体悟到太极拳之精髓。

练太极拳主要是训练自身整体功力，不拘泥于一招一势，必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身。

贰、树立五心

1、敬心

培养良好的道德品质，敬养敬师。

2、信心

一是坚信自己能练好太极拳的自信心；二是待人接物真诚信义，信仰太极拳、信任授业之师。

3、决心

习练太极拳须下定决心，方能立志。

4、恒心

几年甚至几十年如一日地坚持不懈地习练太极拳，三天打鱼两天晒网、不思进取的行为，都不能称之为恒心。

5、耐心

太极是一个长期的修炼过程，须不急躁、不厌烦、循序渐进。

叁、谨记“三要素”

师资

为学好太极拳的首要因素，无师自通的例子至今尚未见到。若想练好太极拳，须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师。

天资

是练好太极拳的关键因素，思路清晰、学习能力强、悟性高者更能有所建树。

苦练

是练好太极拳的决定因素，习练太极拳无捷径可寻，功夫是练出来的，苦练功夫才能上身。