为什么太极拳会出现“断劲”现象？这些方法教你解决！

打拳时，有的人就会断劲，特别初学者。那么，出现断劲现象的原因是什么？如何解决断劲？下面就和小编一起来看看吧。

断劲的主要原因有哪些？

1、思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体，而是当成了一个一个单独动作，这个动作完成了，再进行下一个动作。

2、动作转换时，没有松沉，尤其是各个关节部位在没有松沉的情况下，就急于变换下一个动作。

3、动作不圆活，直出直入，棱角明显。

解决断劲的方法？

一、意念的问题

太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整体，也就等于是一个很长的动作。

练太极拳要会动作之间的变换，不要把它看成是一个动作完成了，再重新开始下一个动作，这样想，就断了，是思想意识断了，动作也就出现了停顿。

我们练拳应当是，把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始，这样就会不断劲，有连绵不断的感觉。

二、动作转换问题

太极拳的动作，有前进，有后退，从下肢看，它的主要变化就是弓步与虚步的转换，转换中必须放松，才有可能不断劲。

我们在弓步完成，要后坐转换成为虚步时，应当在后坐之前，先把后腿的膝关节和髋关节松开再重心后移，这就不会出现断劲的现象了。

所以，不论是进步还是退步，或者是平行步，在虚实转换中都需要先松开，再移动。

三、动作不要出现棱角

前面提到的是腿上的转换变化，而太极拳的动作，除了腿上，在其他许多部位都有转换变化的问题。

如果不注意这些变换，都会产生棱角，也就出现了断劲。解决这些断劲的方法是避免直出直入，在方向需要改变时，加上一个折叠转换，也就是沿着原有方向继续延伸，然后用一个微小的圆弧转接而成。

也就是常说的欲前先后，欲左先右。这中间还要特别注意腰部的转动。