作者/赵力
日本空手道大师大山倍达曾说，圆运动是中国拳术的精髓。此言道出了中国拳术之真谛，内家拳术尤其如此。内家拳与外家拳最重要、最基本的区别是力量的属性不同，内家拳的力量是浑圆整体力，发力的形式是一种圆形或弧形、螺旋式的运动，在这种曲线运动中，产生上下、左右、前后都有的“六面力”。相比之下，外家拳则大多采用直线运动，只能发出指向一个方向的单一力量。因此从某种意义讲，内家拳是“圆的拳术”。外家拳是“线的拳术”。
内家三拳形意、八卦、太极都非常注重圆运动。形意拳要求一出手就要包含圆形或弧形，起落钻翻不可丢。拳经云： “ 交手须知螺旋劲，应敌当用圈中圈。拳打千招无定式，旋转定打妙无边 ” 。八卦掌也是如此，演练时身法如龙似蛇，揉缠拧转。一动就是螺丝转，一转就是麻花劲，绝无直来直去。至于太极拳的圆运动更为显著，四肢上下、左右、前后运动总离不开圆形或弧形，所谓是 “ 妙手-- 运-- 太极 ” 。
大成拳集外家拳与内家拳之精华，继承和发展了圆运动这一中国拳术的精髓，在其功法训练中，处处离不开圆形或弧形及螺旋运动，大成拳主要的功法训练是站桩、试力、推手。站桩虽为静功，但也离不开圆形或弧形。矛盾桩要求两臂抬起、曲肘环抱；两腿略有弯曲、前膝盖前顶，而后脚大趾向里拧，膝盖向外拧，但大腿根部往里拧。依这种方式站桩，可使全身犹如线系，四处牵连，浑然一体，处处都有争力。
待站桩有了一定基础，感觉到前后、左右、上下的均衡之力以后，就要进行试力的训练。试力的根本目的是培养在动中仍具有浑圆力的拳术素质，既然要求力是浑圆的，那么试力的形式必然是圆形、弧形或螺旋式，而不是直线式的运动。如钩锉试力，如果做成一推一拉的直线运动就错了，正确的做法是两臂应拧转着向前推出，回拉时两臂向外拧转，快接近胸部时，手腕内翻，变为手心向下。整个运动，自始自终都离不开螺旋缠绕。因此在钩锉试力中就不只是前后的劲，还有上下、左右的力量存在。同样，劈拳也不是由上往下的直线式硬劈，而是向前、向下、往回的弧形劈击，具有劈砸、搂挂、前发的多种力量。崩拳从外形上看好像是自腰部直线击出，但事实上它也是旋绕拧转击出的，包含一种螺旋的钻劲。拳论中说： “ 出手如锉，回手如钩，意不空出，力不空回 ” 。指的就是发力要拧着出，拧着回，而不是直线运动。
因此在试力中要注意体会其中多种力量的变化，当然一种试力是以培养一种力量为主，如弹簧试力是以下按之力为主、钻拳试力是以向上，向前之力为主等等。无论何种试力都是在圆形或弧形、螺旋拧转中实现的，在拳术中不能把直线与曲线根本对立起来，而应当看到二者的相互统一性，曲线是由直线构成的，曲线上的任何一个片段都可以看成是一段直线，而任何一段直线都可以看成是曲线的一部分。所以做任何动作都要有一点圆环中的感觉；这样发出的力量才是浑圆多方面的。
正如《大成拳论》中所说： “ 得其环中以应无穷 ”。大成拳的技击奥秘都应从圆中寻找，在圆中求得力量。这也是推手训练先学划圈打轮的原因。通过推手划圈的训练使自己的力量浑圆沉实，掌握以圆弧的形式来化解和控制对方力量的能力。大成拳训练有素者，往往能轻易地将对方发出丈外，这固然在于他们桩功深厚，也在于他们会使用力量，通过自身力量的变化而借用对方的力量来打击对方。比如对方摆好间架欲向我进攻，我进步向前用双手腕部或小臂向下搂挂对方小臂，使其胸部暴露出来，然后我翻掌扑其胸部将其发出。这一过程我就借用了对方的力量，因为我向下的控挂动作不是直线式的硬压，而是弧形的运动，既有向前向下的力，也有往回拉的力，我的力量不是单指一个方向，而是连续变化的，而对方的力量是简短的、直线式的硬抗，受制于我，被我利用。由此可知圆形运动不只是发放浑圆力的形式，也是借力打力，以柔克刚、控制对方力量的有效手段。
大成拳试力、发力及推手都是先求开展，后求紧凑，刚开始练习，圈打的要大一些，但随着功夫的增长，圈应越做越小，从有形到无形，以至微微一动就爆发出它强大的浑圆之力，大成拳宗师王芗斋先生，以及王选杰先生往往是身体微微一动，对方就已飞出，但这种炉火纯青，登峰造极的功夫绝非三年五载练成的，它也是从有形入手，最后练至无形。
总之，大成拳不论是站桩、试力、还是推手、实作都离不开圆运动，欲掌握大成拳实作技术，应在圆弧上下一番苦功，否则终将是枉然，学者应明之。
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