形意崩拳练习法，可以养心提神，强筋骨、明目、增腿劲

以上介绍的是崩拳的基本练法，也是初习崩拳的重要练法。基本练法主要是练习崩拳的两个基本拳式。即：顺步崩拳和拗步崩拳（也称十字崩）。这种练法在形意拳也称半步崩拳。过去形意门有很多老前辈尤擅此拳技，并以此技成名。所谓半步崩拳，就是左脚前进半步，右脚跟进；随进步左右两拳轮换向前直拳打出。半步崩拳的练法主要是练习体会形意拳特有的前趟后蹬（跟进）步法之劲道。体悟步进拳出，意到气合之内外五行整齐合一之功。此步功法要求前足进时要有顶劲和踏劲、钻劲；后足跟时要有蹬劲和撑劲、追劲。另外，在两足一进一跟之时，两拳要随着足之进步，一出一收地向前打出，拳出要直，所谓“崩拳似箭”，但在打出直进之崩拳时，两拳臂要有向前拧钻之形（劲），两拳一出一入，一定要拧进拧收；并且要做到拧腰、顺肩、坐胯、拔背、头顶项竖、气沉丹田。总之要记住一句话：“把直来直去的拳打转了，把转着的拳打直了。”就是形意崩拳的练法。