人的肺又称“华盖”，可以为我们的其他器官“遮风挡雨”。肺部在我们体内发挥着重要作用，主要负责人体内部和外部的气体交换工作。所以从一定程度上来讲，我们要好好养护好自己的肺，一旦人体肺部受到损伤，不仅影响我们的呼吸系统，也还会营养整个身体的新陈代谢，进而对人整体产生重大影响。那么我们该如何判断自己的肺部是否健康呢？如果肺不好的话，那我们在睡觉的时候会有以下几个表现，当我们发现这些不好的现象的时候也要有一种危机感，要想对策祛除这些不利影响，从而重塑肺部健康。
睡觉容易醒
肺不好的人睡觉的时候经常容易醒来，尤其是在凌晨三点到五点左右的时候。主要是因为在凌晨三点到五点如果肺部正常的话，我们应处于熟睡状态，如果这个时间点经常醒来的话，那则说明肺不健康。说明肺出了问题，或者说是肺处于亚健康状态。长时间不加治疗的话会对健康造成很大的损伤。所以如果大家或者身边的朋友、家人有这种状况的话，我们应劝他们及时就医。睡眠不好影响的不仅仅是休息，它还对第二天的学习和工作有一定的破坏作用。试想一下如果一个人总是会在凌晨三点、五点左右醒来，那么他的睡眠可以说是非常的糟糕了，第二天的时候会发现干什么都没有精力，会有一种力不从心的感觉，这些不良现象和我们的睡眠，和我们的肺部健康有很大的关系。所以为了一个更好的生活以及更高的工作效率，养成一个健康的肺很是必要。所以当出现睡眠不好的问题的时候，我们一定要重视起来，切不可一拖再拖。
睡觉时咳嗽说明肺可能出现了问题
感冒的时候出现咳嗽是一件非常平常的事，但是平时没有着凉感冒的时候出现的话，那便是一件大事了。同时平时睡觉的时候出现嗓子发干、刺痛的咳嗽，并且持续一周及一周以上的情况的话，那么我们就应该谨慎起来了，很有可能是肺部出现了问题。因为肺部积毒过多没能及时排出体外，会对肺部产生一种紧张的刺激感，随着刺激的加强，便出现咳嗽、干咳等的症状。晚上睡觉的时候，人处在平躺的姿势，肺部出现问题的人更没有办法像正常人那样吸入和排出气体，因此会引发一系列问题。
睡觉时胸闷说明肺可能出了问题
一个健康的人，一个肺部没有问题的人在睡觉的时候，呼吸会很均匀、很顺畅，不会出现胸闷、气短等症状。而如果一个人睡觉的时候经常会有胸闷等现象的时候那很有可能是肺遭受了损害，这个时候我们一定要慎重对待。尤其是经常抽烟喝酒的人出现这种状况的话一定要到正规的医院进行检查，尽量把病毒杀死在摇篮里。
以上是为大家介绍的肺部不健康的表现，接下来为大家介绍怎样做才能使我们的肺部更健康。
多吃柚子有利于肺部健康
人的肺喜湿厌燥，而柚子又是常见的去燥的水果，适当食用的话有利于减轻肠胃便秘，降温消火。柚子属于性寒类型的水果，平时吃的时候一定要适量，不可食用过多。如果一次性吃柚子太多的话会引发便秘等的症状，对人体也是有不好的影响的。吃枇杷有利于肺部健康。相关研究表明枇杷性凉，有润肺的作用。枇杷对于肺气肿等其他肺部疾病都是比较有效的产品，如果适量食用的话能够增强人肺部系统的抵抗能力，减少肺部患病的几率，同时帮助人体抵抗其他病菌的侵害。
同时喝的健康有利于养肺
苦梗在中医上有很高的药用价值，苦梗茶可以祛痰、排脓等。蒲公英，在春夏两季比较常见。用蒲公英泡的茶可以消炎杀菌，对于咽炎等慢性咽部疾病有重要作用。连竹，具有润肺功效。将三者搭配在一起泡茶对人的肺有重大功效。百合粥也是对人的肺有重要功能的一种食物。百合有去火作用，适当食用的话可以有效去火，改善人的睡眠质量。做好小运动也有利于改善肺部健康。胸部有一个叫做“中府穴”的穴位，经常轻糅、按摩的话可以有效补充肺气，这些都有助于我们的肺部健康。
习惯好也有利于肺部健康
少抽烟少喝酒都是对人的健康有力的良好生活习惯。烟是导致肺部疾病的最重要的杀手之一。经常抽烟的话，容易破坏人的肺部粘膜，不但会导致“黑肺”，严重者还非常有可能引发难以治愈的“肺癌”，所以说我们应该拒绝抽烟，少喝酒。同时也不要使自己暴露在二手烟的危害下。有关研究表明，同等情况下人吸入二手烟的危害远高于直接抽烟。所以为了自己的健康、为了家人的健康，也为了朋友的健康，我们应积极营造“无烟日”。少抽烟、少喝酒的同时也要养成爱笑的习惯。
人心情的好坏对于健康也很重要
笑、大笑是人身体的一剂良药。有关研究表明人大笑二十分钟左右的话，约等于每天慢跑三十分钟。人在笑的时候会加速脉搏跳动，同时心脏收缩也在加速，会加速促进人的血液循环，进而促进肺部的排毒作用，所以人大笑二十分钟左右的话，约等于每天慢跑三十分。人笑的时候心情也会更加愉悦更加放松，会使人暂时忘记学习、工作以及生活中的不快。因此小编认为大笑不仅对人的心情有好处，同时也会增加人的肺部健康。
以上就是小编整理的有关人的肺部的知识，主要包括了肺部出现问题后人的身体会出现哪些症状，以及如何才能使自己的肺部更健康。小编希望这些能给有需要的读者一些帮助，同时也希望大家能够重视肺部健康。
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