幸福不是因为一切都好，
而是因为你能看到事物美好的一面。
Be happy not because everything is good,
but because you can see the good side of everything.
感 恩
多项研究证明，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，感恩心理都明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
感恩心理产生的感激、满足、愉悦等积极心情，可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌催产素。催产素有放松神经系统的作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能促使病人更快康复。
美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”等活动，参与者数以千万计。每天睡前，或其他时间，只需花一点点时间进行感恩，就可以大大改善我们的心情。
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