每个人都希望活得更久,虽然有长寿的人,不是非常多。生活方式可以帮助大家延长寿命。寿命更长的人有一些好习惯。
长寿体质的人,睡前好习惯有几个:
1,睡觉前,喜欢用手梳理头发
人体头部分布着许多针灸穴位。身体12条大经脉的总结。它常用手梳理头发,促进血液循环,经络的顺畅,加速经络的解毒。还是非常有利于长寿。先用手从前往后梳理,再从后到前,然后从左到右,最后从右到左梳理,只到头皮变热。有些人不习惯用手,你也可以买专业的按摩头皮梳子。它更容易使用。
2,睡觉前,不进食
古人养生,有过午不食的习惯。过午不食也是佛陀为僧侣所做的诫命。作为一个普通人,不可能做到,可以不吃宵夜,睡前不进食,不增加胃和肝肾的负担。特别是肝脏,如果你长时间吃宵夜,睡前还进食,则是会影响消化,促进肝脏继续分泌胆汁,有效的帮助消化,增加肝脏的负担。
3,睡前,没有任何不良情绪
随着年龄的增长,人们变老了。有些人心理上很脆弱。关于衰老的客观事实既无助也可怕。他们每天都不安,容易抑郁,特别是在睡觉前。这些情绪不要入睡,不利于五脏的排毒。中医中,不良情绪对肝脏最有害,肝脏是保护人类健康的“守护者”。肝脏停滞,人们很容易生病。
4,睡觉前,爱用热水泡脚,搓脚心
脚是人们身体的第二大心脏。每个内脏的反射区域。脚上有60多个穴位。俗话说,睡前经常使用热水,与滋补品相当。泡脚适当刺激这些穴位,促进血液的运作,补肾,通经活络。对于老年人来说,调节慢性疾病,从而就会延长寿命。保持健康的好方法。用手心不断的搓脚心,不仅可以心肾相交,说不定还能促进老人的睡眠。
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