每个人都希望活得更久，虽然有长寿的人，不是非常多。生活方式可以帮助大家延长寿命。寿命更长的人有一些好习惯。
长寿体质的人，睡前好习惯有几个：
1，睡觉前，喜欢用手梳理头发
人体头部分布着许多针灸穴位。身体12条大经脉的总结。它常用手梳理头发，促进血液循环，经络的顺畅，加速经络的解毒。还是非常有利于长寿。先用手从前往后梳理，再从后到前，然后从左到右，最后从右到左梳理，只到头皮变热。有些人不习惯用手，你也可以买专业的按摩头皮梳子。它更容易使用。
2，睡觉前，不进食
古人养生，有过午不食的习惯。过午不食也是佛陀为僧侣所做的诫命。作为一个普通人，不可能做到，可以不吃宵夜，睡前不进食，不增加胃和肝肾的负担。特别是肝脏，如果你长时间吃宵夜，睡前还进食，则是会影响消化，促进肝脏继续分泌胆汁，有效的帮助消化，增加肝脏的负担。
3，睡前，没有任何不良情绪
随着年龄的增长，人们变老了。有些人心理上很脆弱。关于衰老的客观事实既无助也可怕。他们每天都不安，容易抑郁，特别是在睡觉前。这些情绪不要入睡，不利于五脏的排毒。中医中，不良情绪对肝脏最有害，肝脏是保护人类健康的“守护者”。肝脏停滞，人们很容易生病。
4，睡觉前，爱用热水泡脚，搓脚心
脚是人们身体的第二大心脏。每个内脏的反射区域。脚上有60多个穴位。俗话说，睡前经常使用热水，与滋补品相当。泡脚适当刺激这些穴位，促进血液的运作，补肾，通经活络。对于老年人来说，调节慢性疾病，从而就会延长寿命。保持健康的好方法。用手心不断的搓脚心，不仅可以心肾相交，说不定还能促进老人的睡眠。
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