白天的时候，我们的大脑一直处于工作状态。若我们不休息日以继夜地工作，大脑就会昏昏沉沉的，导致工作能力低下，注意力和判断力降低。而睡眠可以让大脑的温度下降，解除疲劳，回复精神和体力。
充足的睡眠对身体也很重要。熟睡中生长激素分泌旺盛，生长激素的主要作用是促进骨骼和肌肉的生长，对小孩的生长发育很重要。熟睡同时还能对白天活动中产生的，肌肤老化和疾病损伤有着重要的修复作用。 晚上的睡眠是怎样的过程
通常情况下，关灯后我们需要花5~15分钟的时间进入睡眠的第一个阶段；
· 第一阶段，我们会觉得昏昏欲睡，易惊醒，并能听到周围发生的事情，此时肌肉活动降低，可能出现睡前幻觉。
· 第二阶段，将进入轻度睡眠期（30~40分钟），占总睡眠时间的50%，此时难以唤醒，对外界环境失去反应。
· 第三阶段和第四阶段，进入深度睡眠，占总睡眠时间 15%~25%，此时最能缓解疲乏，巩固记忆。
· 最后进入快速眼动睡眠期，此时肌肉紧张度最低，做梦。
这五个阶段形成一个周期，每个周期会持续大约90分钟。
健康的睡眠，需要经历4~5个睡眠周期交替。
大部分深度睡眠出现在前面2~3个周期，即入睡后3~4小时深度睡眠已经完成，这是恢复机体精力最有效的睡眠时间。
而第一个周期的快速眼动睡眠时间持续只有5~10分钟，随后便逐渐递增，直到醒前最后一个周期的快速眼动睡眠可达30~40分钟。
不管是哪个周期的睡眠被打断，都会给我们带来不适感，从而造成情绪不稳定，损害长期健康。
如何延长深度睡眠时间
简单点来说，深度睡眠的时长决定了睡眠质量，深度睡眠时间越长，睡眠质量就越高！
而舒达，可以通过调整床体对应不同的睡眠阶段，使身心充分放松，延长深度睡眠的睡眠时间，从而提高睡眠质量！
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