做到这三点，孩子秋天少生病

秋天因为天气干燥，早晚温差比较多，孩子们适应力不强，容易引发多种疾病。怎样能让孩子们少生病甚至不生病呢？做到以下三点就会减少孩子患病的几率：

第一，多滋润。秋天燥气重，如果孩子身体津液缺乏，很容易扁桃体发炎或者口腔溃疡，有的还会引起发烧。所以要少吃辛辣味重的东西，多吃滋润的东西，比如柚子，可以用梨🍐加冰糖煮水，让孩子带到学校代水喝；还有酸梅汤，银耳汤等都可以常常饮用，比单纯喝水要更好地补充身体的津液。最好不要等到很渴了再补充津液，稍微有点渴的时候就是身体在提醒你需要补充水分了。

第二，预防积食。吃了太多或者吃了不好消化的食物，超过脾胃的运化能力，堵在里面，身体的运转就会出现问题，感冒，咳嗽，便秘……很多问题都有可能出现。而大人们总是担心孩子饿，总是担心孩子吃不饱，所以孩子常常一不小心就积食了。这个时候可以经常用陈皮给孩子泡点水喝，帮助孩子消消积食。陈皮药店就可以买到，最好买新会陈皮。家里一时没有陈皮的话，用橘子皮泡点水喝也是可以的。或者用白萝卜煮水喝，化气消滞。

第三，注意保暖。虽然老话说春捂秋冻，但是秋分之后，孩子不可以再冻了。特别是上半身的保暖，一旦受凉，很容易引发呼吸系统的疾病。给孩子穿件高领的衣服或者系条围巾，特别要注意孩子玩出一身汗以后再吹风。

孩子的身体比大人更容易受到外界环境的侵袭，根据环境的变化及时调整饮食和穿衣，会避免很多麻烦。而孩子积食的问题则是要一直注意的。当然，上面这三点也是这个季节大人要注意的。

祝福孩子们一直健健康康地成长。