想生二胎，你的身体准备好了？

这篇文章不仅准妈妈要看，准爸爸更要仔细看，因为，爸爸对优生优育的作用也是占了一半哦。

问题来了，生二胎，意味着爸爸们从此工作要更加辛苦啦，所以，备孕阶段，不光是妈妈需要调理好身体，爸爸一样也需要调理身体，两个人都把身体调理得气血充足棒棒的，孕育出来的孩子才会健康，抵抗力强，千万不要以为备孕是妈妈一个人的事情哦。

备孕需要做的几点

爸爸须知：

1：戒烟，因为香烟会影响精子的数量和质量，同时给妈妈和宝宝带来二手烟危害，影响宝宝生长发育，同时会让孩子容易得哮喘。

2：戒酒,因为酒会降低精子活力，还会消耗体内叶酸，叶酸缺乏也会降低生育能力。

3：锻炼身体，控制体重。

4：补充叶酸，锌，维生素E和矿物质（这些来源包括绿色蔬菜，豆类，坚果，粗粮），可以吃点男士复合维生素片。

5：早睡早起，养成作息好规律，每天一勺玉灵膏，帮助身体提高精力，改善睡眠，焕发好状态。

妈妈须知：

1：很多妈妈第一胎产后气血流失很多，没有及时得到补充，此时，二胎备孕，母体气血充足就尤其重要，备孕期间要保持情绪平稳，多吃一些补气血的食物，比如各种坚果，也可以用五谷豆浆机把谷类放在一起打成糊，营养又方便，吃水果要适量，因为大部分水果比较寒凉，如果在吃玉灵膏的朋友，可以每次加量吃，等确定怀孕了就停止吃，待产前两周再开始吃。

2：不用成分过于复杂的化妆品，比如指甲油，喷雾头发胶。

3：穿棉质和丝质的衣服，衣服要轻便透气。

4：每天进行舒缓运动，听音乐，散步，让气血调和，睡眠良好。

5：慎重服用任何药物，因为药物通过身体代谢出去需要时间，所以，应尽量避免药物。

6：换洗衣物最好用肥皂清洗，以免化学剂清洗剂的残留伤害皮肤和呼吸道。

请记住最重要的一点：孕育胎儿，好比在土壤中播下种子，这颗种子能否茁壮成长，取决于土壤是否肥沃（好比母体气血是否充足），也取决于种子是否完整合格（好比爸爸的精子质量），所以，备孕是爸爸妈妈都要认真对待的事情哦。

最后，祝愿准备生二胎的朋友都心想事成，平安如意！