人生两次破框

关于人生的框，有点心得，写下来留存。

 

01

 

人生的框，我觉得有两个层面。

 

第一个层面是“困兽之斗”里“困住野兽的铁笼子”，这个铁笼子又是什么呢？

 

我认为是“经验”，是过去职场中所获取的各种“认为对自己有用”的经验汇总，经过主动筛选后，融入到自身经验体系中的东西。

 

这些“经验”在初期会成为前进助推力，但时间一久，它会变成我的框，或者说是铁笼子。因为我会在做很多事情的时候，不由自主参照经验。

 

被众多别人的经验困住，是让自己背上别人的一切，我的视角永远放在外面，而忘记关照自己的心，这样把自己的心遗忘了，迷失了。

 

所以这种“经验”必须要被打破，才有可能把“真实的自己”释放出来。

 

打破第一层的框，第一步就是要意识到，我面对这个世界的诸多方式中，有多少来自于他人，有多少来自于自己内心。将对外寻求方式，转向对内，不断地加大“自己真实想法”的比重，逐步替换掉“他人经验对自己的影响”，当这个替换越来越多的时候，过去的那个框，会逐渐消失。

 

这一个破框的体验，一旦发生，人会发生巨大的改变。但是不足够，或许说它是一层浅层的觉醒，还有第二层的换框。

 

02

 

第二个框挑战更大，那来自于自己内在的变革，对自己思维模式的升维体验。

 

拿我自己举例，找到自己内在后，我会安住在这个生存模式中，这个体验最初是很有动力的，但是也有负面，那会是安住久了，就嵌入到模式中，反而看不清模式本身。

 

就好像一个孩子紧紧拥抱住妈妈，直接嵌入到身体，他最直接的感觉是妈妈很温暖，很有安全感，但因为嵌入，所以他看不清妈妈的样子，自然也不知道妈妈有优点的同时也有缺点。

 

所以，这个框就成了安全区。

 

这个框架，比第一个框架麻烦，因为它来自于自己，不会给内心带来摩擦感，反而会越来越觉得自己就是对的。

 

我称之为“固步自封”的框。

 

坦率地说，从舒适程度看，可以不打破，毕竟是在做自己嘛。如果足够自我，那无所谓。只是我在体验中，意识到，人不是独立存在在这个世界上，我这一生会和很多人发生关联，而且我也渴望关联，这种“渴望”就是内心希望自己生命变得丰满充盈的感觉。

 

那么就必须要破框。

 

第一步，我是做了自我框架的审视，发现职场选择、人际关系选择，亲密关系选择，都有固定套路。当我试图让生活有不一样的状态（或者更好的状态），很难使力，模式太牢固了。

 

因此我做了很多努力，做咨询去深入了解模式形成的原因，去学埃里克森，给自己赋能，进行有力量的探索。

 

其中最最重要的是，我花了很长时间探索核心价值观；我最终想成为什么样的人；我在这个世界上的使命是什么；以及如果我离开世界，我想留下什么，等等。这些更深层次的探索，开始带来了改变。

 

模式被扩容，然后是模式中有问题的地方被打破重新改写。

 

这四个月的心理方面的文章，都是我模式变化的真实记录。

 

那么这一周，我在上课的过程中，通过同学的支持，过去固守的两个“顽疾”被看透彻，一个是“凡事都要问为什么”，另一个是“凡事都要留一手”，这是我过往人生中一个擅长的特点，也的确滋养了我很多，比如“凡事都要问为什么”，让我接触了很多新的东西，获得了解决问题的各种路径，”凡事都要留一手”培养了我潜在的布局能力，防范了很多风险，找到很多应急方案。

 

这两个“凡事”擅长，因为对过去的我产生源源不断的益处，所以被思维层面本能地固化，成为我生命框架里最顽固的地方。

 

我一直认为他们不需要换掉，但我忽视了一点，我其实已经成长的非常好了，真的不再需要只依靠“凡事留一手”作为风险机制，我还拥有了其他很多风险机制。我也不再只需要去“不断问为什么”的方式来成长，我还可以把“活在当下”，依靠全身心投入来体验生活的方式来成长。

 

这一次，我看到了两个“凡事”背后真正的恐惧是什么，接纳了恐惧，转化恐惧，这时候“凡事为什么”和“凡事留一手”再也不那么重要了，我破了这个固化的框，进入新世界运转状态。

 

现在过日子，轻松自在同时成长速度比过去更快，身心很多感知力被打开，跟世界的链接越来越真实和亲密。

 

打破自己固有的框架，的确是非常难的事情，然而一旦打破，就能发现自己完全来了一个全新的、更大的世界，这种体验就像是自己亲手把很多年积累的迷雾拨开，再也不在迷雾中打转，看到了另一幅不可思议的新画面。

 

此外，这个打破，并不是说要扔掉过去的模式，而是放弃掉它的“唯一重要性”，人生成长的路上，不再只依靠这个框架模式，我有了更多更好的其他选择。

 

03

 

这就是我对于人生两个框架当下的理解，但肯定不是最终的理解。未来继续体验，继续记录下来。

 

埃里克森课程体系中，有一个非常出名的四象限内容，概括来说，就是四段过程，最底层是内容，然后像框架和流程行走，最后在“转化”层面得到提升。

 

我在手机上打这篇文章的时候，就在想，这个四象限，不也可以看作是我的生活吗？

 

以前的我，一直困在最下层的内容层面，每天的注意力和情绪都被各种事情本身困住，于是人无法跳出事情本身的层面，去看清楚事情背后到底是什么。这直接导致，我完全被事情引发的各种情绪所控制，做出各种错误的判断。

 

但之后，我跳出了内容（也就是事情）层面，一下子视野就开阔了，这等于升了一个维度，我不仅仅能够看清楚事情背后的东西，还能够环顾生活，弄清楚自己身处在什么样的状态上，这就是框架和流程层面。

 

因为能够看清，所以才知道哪里出了问题，然后想办法解决。当解决进入到尾声的时候，我就跳入到第四个层次——转化层次，把生活的状况彻底扭转到自己想要的状态下，去真正活在喜欢的生活中。

 

这个四象限是生生不息的，每隔几年可以拿出来对照看看当下的自己是不是掉落新的内容层面，自己的流程框架是否困住自己的地方，自己的转化是否做得好。

 

这个四象限跟生活本身的联系，是一个全新的察觉，非常有意思。

 

写于埃里克森三模结束时。（人在外游荡，没带电脑，手机编辑，只能凑合看看了）