夏五月：浴兰汤兮沐芳

古人认为五月是＂恶月＂，故设端午节来祛邪。端午节的养生不仅只限于一天，而是可以延伸到整个农历五月的。

以前我们讲过，端午养生有七件事要做，其中很重要的一件事，便是兰汤沐浴——用香草煮水洗头和洗澡。

农历五月采集香草来沐浴，是上古时期的礼俗。以香草挂门，使千鬼不窥其户；以兰艾沐浴，使万病不入其身。故端午节又叫做浴兰节。不论男女老少，全家人都洗草药浴。这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解毒、杀菌，预防皮肤病、祛体内病气。

端午时百草皆可为药。很多应季的草药都可以用来洗浴，比如《回1》书中介绍的艾蒿和苦蒿。如果您采不到新鲜草药，可以去药房买中药艾叶、菖蒲、金银花、佩兰、藿香、白芷等来沐浴（参考《吃法》书中介绍的三种端午中药浴方）。

现在我们把 “洗澡”和“沐浴”混为一谈，其实古人分得很清楚：洗脚为“洗”，洗手为“澡”，洗头为“沐”，洗身为“浴”。屈原《九歌 云中君》的开篇第一句：“浴兰汤兮沐芳”，讲的就是用佩兰煮水来洗身，用白芷来洗发。

兰汤的“兰”，不是兰花，而是佩兰，它的香气清雅，孔子赞叹它为王者之香。而“芳”是白芷，白芷也很香，我们今天所说的“芳香”这个词，就是白芷的别名。这两样既是香料，又是中药。它们的芳香可以理气、化湿、去秽，煮水洗浴，不仅使人身体散发香气，还能使皮肤变白。用煮过的水洗头，既能提神醒脑，又能护理头皮，使头发不油不燥，还有缓解头痛的作用。

附言：前天没有抢到香包的读者很抱歉，手工活慢数量有限，得等下批了。